如今的90后很悲哀，“脫貧”還未實(shí)現(xiàn)，“脫發(fā)”就已經(jīng)找上門來。調(diào)查顯示，90后已經(jīng)成為我國脫發(fā)的“主力軍”，在網(wǎng)購生發(fā)產(chǎn)品的人群中，有40%是90后。

指導(dǎo)專家：深圳市寶安中醫(yī)院（集團(tuán)）養(yǎng)生保健門診 陳柏書博士

一個方法自測脫發(fā)

為什么你會脫發(fā)？西醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)主要跟激素有關(guān)。雄性激素刺激毛囊萎縮，頭發(fā)開始角質(zhì)體化并進(jìn)入休止期，再加上缺乏養(yǎng)分，就會逐漸脫落。

一般來說，每個人大概有10萬根左右的頭發(fā)，這些頭發(fā)每天都在更替，所以看到自己掉發(fā)，不要太過擔(dān)心，這是正常的。只有當(dāng)?shù)舭l(fā)數(shù)量過大（超過100根），才屬于脫發(fā)。

有人就問了，那每天要數(shù)一數(shù)自己掉下來的頭發(fā)，才知道是否脫發(fā)？對此，陳博士給出了一個判斷脫發(fā)的方法：用手指捏住頭發(fā)根部（50根左右），朝外捋，捋三次，如果每次掉落的頭發(fā)超過6根，你就有可能是脫發(fā)了。

揪出6個脫發(fā)“兇手”

1. 季節(jié)原因

脫發(fā)跟季節(jié)也有關(guān)。有些人會發(fā)現(xiàn)，一到秋天，掉發(fā)就特別明顯，這主要有兩方面原因：

①秋天天氣干燥，毛發(fā)干枯易脫落；

②夏天人體消耗大、睡眠少，營養(yǎng)跟不上，秋天就會出現(xiàn)脫發(fā)。

2. 遺傳

又稱脂溢性脫發(fā)，多出現(xiàn)在男性身上。這類人一般都擁有脫發(fā)基因，所以有些年輕時頭頂和前額就已出現(xiàn)脫發(fā)。同時，這類人對雄性激素也比較敏感。

3. 熬夜

人在熬夜時精神狀況不佳，有些器官只能靠雄性激素給大腦回血，雄性激素分泌得越多，脫發(fā)自然越嚴(yán)重。

4. 精神壓力大

精神因素跟健康息息相關(guān)，一旦壓力過大，身體就會出現(xiàn)各種問題，如內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力低下、食欲不振，最終引發(fā)脫發(fā)。

5. 燙發(fā)染發(fā)

染發(fā)劑中都含有有害化學(xué)物質(zhì)，這些對我們頭發(fā)和毛囊都是造成損傷。

6. 吃太多刺激食物

過多食用蔥、姜、蒜、辣椒等刺激食物，也會影響皮脂腺分泌，從而引起脫發(fā)。

年輕人防脫發(fā)，醫(yī)生支4招

1、 多梳頭：平時要注意保護(hù)頭發(fā)，少用吹風(fēng)機(jī)，對待頭發(fā)要溫柔，切不可大力揉搓；睡前可用梳子梳頭30下，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)生發(fā)。

2、 飲食調(diào)養(yǎng)：平時多吃黑芝麻、黑芝麻、花生、紅棗等養(yǎng)血潤燥的食物，此外，還要適當(dāng)補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。

3、 調(diào)暢情志：壓力越大，脫發(fā)就越嚴(yán)重。平時要學(xué)會疏散壓力，可通過運(yùn)動、散步、深呼吸來解壓。

4、 充足的睡眠：中醫(yī)認(rèn)為：“發(fā)為血之余，血虧則發(fā)枯”，經(jīng)常熬夜的傷肝，而肝臟主要是藏血的。所以少熬夜是保證氣血充足的基礎(chǔ)。