每個人身上都有“12口井”，也許你從未聽說，甚至不敢相信，但它們確實存在，并且默默地為我們的健康服務。

何謂“12口井”？它是指人體的“12井穴”，屬于龐大的經絡腧穴組織中的一員。人體經絡系統是氣血運行的通路，其中以12經為主干，分別對應六臟（肝、心、脾、肺、腎、心包）和六腑（膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦）。位于手足末端的各個腧穴統稱為“井穴”，人有12經，就對應有12個井穴。它們有的是該條經絡的起點，有的是經絡運行的終點。

當人體的某個臟腑出現狀況，井穴上也常常相應地出現異常反應，由此便可檢測身體的健康問題。臨床上輔助儀器可以檢測井穴皮膚溫度、電阻以及顏色、形態的變化。生活中，我們可以通過用眼睛看、用手觸摸、用牙簽點按的方式去發現井穴的異常，例如井穴周圍的皮膚顏色發白或者發紅，觸摸上去能夠感到皮下有結節，用圓鈍的器物尖端輕輕點按時會出現異常敏感的疼痛等，基本就可以判斷某條經絡或臟腑存在異常。再結合伴隨的具體癥狀和體征，從而診斷相關疾病。

更重要的是，我們可以利用井穴來預防和治療病癥（詳見“相關鏈接”）。當身體出現輕度不適時，通過點壓、按摩相關井穴就可以解決很多小病小痛。比如用手指直接按揉井穴，或者借助刮痧板、硬幣等簡單工具，在井穴上反復刮擦，必要時還可以在醫生指導下進行井穴點刺放血，但一定要嚴格消毒，以出血的顏色由深變淺為度。

總之，用好我們身體的“12口井”，可洞悉身體內部的健康問題，有效預防和治療疾病。

少商（肺經井穴）：位于拇指外側，距指甲角0.1寸，具有清熱利咽、醒腦開竅的功效。常用來治療外感風熱引起的咽喉腫痛、咳嗽、鼻衄、發熱，心下脹滿，中風昏迷，指腕攣急。

商陽（大腸經井穴）：位于食指外側，距指甲角0.1寸，具有宣肺解表、瀉熱開竅的功效。常用來治療牙痛、咽喉痛、耳鳴、昏迷、手指麻木。

中沖（心包經井穴）：位于中指尖端中央，具有回陽救逆，醒神通絡的功效。常用來治療中風昏迷、中暑、心痛、心煩、小兒夜啼、舌強腫痛、掌心發熱。

關沖（三焦經井穴）：位于無名指外側，距指甲角0.1寸，具有清熱解表、宣達三焦的功效。常用來治療頭痛、目赤、耳聾、咽喉腫痛、心煩。

少沖（心經井穴）：位于小指內側，距指甲角0.1寸，具有寧神醒腦、清熱熄風的功效。常用來治療心悸心痛、胸脅痛、癲狂、昏迷。

少澤（小腸經井穴）：位于小指外側，距指甲角0.1寸，具有清熱通乳、散瘀利竅的功效。常用來治療頭痛、目赤、視物昏花、咽痛、耳鳴、熱病昏厥、急性乳腺炎、肩臂外側痛。

大敦（肝經井穴）：位于足大趾外側，距趾甲角0.1寸，具有回陽救逆、調經止淋的功效。常用來治療疝氣、遺尿、女性崩漏、癲癇。

隱白（脾經井穴）：位于足大趾內側，距趾甲角0.1寸，具有調經統血、健脾和胃的功效。常用來治療腹脹、暴瀉、善嘔、胸痛、心痛、便血、尿血、月經多、崩漏、多夢。

厲兌（胃經井穴）：位于足第2趾外側，距趾甲角0.1寸，具有蘇厥醒神、和胃理氣的功效。常用來治療鼻衄、牙痛、咽喉腫痛、胸腹脹滿、熱病癲狂、腿腳寒冷。

足竅陰（膽經井穴）：位于足第4趾外側，距趾甲角0.1寸，具有清熱解郁、通經活絡的功效。常用來治療偏頭痛、目赤腫痛、耳鳴、多夢。

至陰（膀胱經井穴）：位于足小趾外側，距趾甲角0.1寸，具有清頭明目、矯正胎位的功效。常用來治療頭痛、目痛、鼻塞、鼻衄、足心熱。

涌泉（腎經井穴）：位于足趾彎曲時前腳掌中部凹陷處，具有滋腎益陰、潛陽熄風的功效。常用來治療頭痛、頭昏目眩、二便不利，足心熱，中風昏迷、舌干咽痛、失音。(中國中醫科學院針灸醫院婦科副主任醫師 魏立新)