你可能要問了，從小就天天洗臉，這還用教嗎？

答案是，當然了！

不當的洗臉方法，容易導致皮膚干燥、皺紋增加，帶來痤瘡、皮疹等皮膚疾病，甚至還會加速衰老。

《生命時報》采訪權威專家，教你一套“科學洗臉法”，六步洗出好臉色。

受訪專家

北京大學第三醫院皮膚科主任醫師 姜薇

北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科主任醫師 黃青

中國醫師協會美容與整形醫師分會常務委員 陳偉華

選用溫和不刺激的潔面產品

油性皮膚選擇清潔力好的潔面產品，干性或者敏感皮膚就應該 選用溫和不刺激的（ PH值在5.0~6.5間）的產品。這類潔面用品呈微酸性，洗后沒有紅腫、刺痛、干燥或脫屑等現象。

如果長痘痘，可選擇有一定消炎效果、不含刺激性成分的產品，否則會加重病情。

有些人喜歡用深層潔面產品，認為這樣洗得更干凈。其實，過度清潔反而會破壞皮膚表面的保護膜，讓皮膚暴露在風吹日曬下，加速老化。同時，過度清潔還會刺激皮膚分泌更多油脂，這也是長痘痘的根源。

另外，洗臉前記得清洗雙手。很多人認為，洗臉的過程中，雙手自然也會一起洗凈。其實不然， 手更容易接觸污垢，攜帶了很多細菌，如果不洗手就直接洗臉，很可能使皮膚二次污染。

6步洗臉法，和皺紋說拜拜

1

溫水濕潤臉部

洗臉最適宜的溫度約為34℃~35℃ ，摸上去有溫熱感，但不燙，既能潔膚，又有鎮靜作用 。

用熱水（38℃以上）洗臉能徹底清潔皮膚，但過分清潔也會加速皮膚老化。經常如此會使血管壁活力減弱，導致肌膚毛孔擴張，肌膚松弛無力，從而出現皺紋。

偶爾用冷水(20℃以下)洗臉可收斂肌膚，長期如此，會使皮膚毛孔緊閉，無法洗凈面部的皮脂、塵埃及殘留物等污垢，容易引起痤瘡等皮膚問題，使皮膚早衰。

2

潔面乳充分起沫

潔面乳的量不宜過多，一角硬幣大小即可，讓潔面乳在手心充分打起泡沫后再進行清洗。

忘記這一步的人最多，潔面乳沒有充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引發青春痘。

3

輕輕按摩15下

洗臉時盡量從下向上逐漸推洗，避免兩手蓋住臉來回上下用力搓。因為臉上的毛孔都是向下長的，角質層也是自上往下呈魚鱗狀層層分布的，逆著生長方向洗才有利于清除污垢。

把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。

自下而上的手法還有按摩、提拉肌膚的作用，對抗皮膚衰老。但是，鼻子的毛孔向上生長，最容易長黑頭，所以在洗鼻子的時候要從上向下揉搓，并多打幾個圈。

4

沖掉潔面乳

有些女性潔面后怕有殘留物，用毛巾用力地擦掉臉上的潔面乳，這不利于嬌嫩的皮膚。應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。

毛巾用久了，纖維會變硬，不僅使用起來不舒適，更是臉部皺紋、斑點的“罪魁禍首”。洗完臉后，如果使用干硬的毛巾擦拭會對皮膚產生強烈刺激，如果來回擦，傷害更大，會讓皮膚產生細紋，同時還會刺激皮膚生成黑色素，引起色素沉著，即“摩擦斑”。

5

檢查發際殘留

照照鏡子檢查一下發際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。有些女性發際周圍總是長痘痘，其實就是因為忽略了這一步。

6

用冷水撩洗20下

最后，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環。

洗臉可不是越多越好

我們皮膚的最外層是角質層，其外有一層由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜，為人體提供保護。

過度清洗、使用不當化妝品（如堿性大的肥皂洗臉），不僅除去了皮膚表面的灰塵、老化角質、微生物等，也破壞了正常的皮脂膜，達不到護膚的目的，反而會破壞了皮膚。

因此，不同的膚質，洗臉的頻率和后續的護理方式也不相同。

干中性皮膚

早晚用清水洗臉

干性和中性皮膚，雖不會出油太多，但有時會感覺干燥，尤其是換季時。因此，中干性皮膚的人，每天早晚各洗一次臉就可以了。

早晨面部只是存在少量皮膚代謝產物，并沒有太多的灰塵和污垢，只需用清水沖洗一下即可達到清潔目的。晚上用柔和的潔面乳洗臉后，涂抹保濕水和乳液。

油性皮膚

清潔要徹底

油性皮膚建議早晚使用控油潔面乳進行徹底清潔，中午時，若感覺出油多，可用化妝棉沾溫水輕輕擦拭。

敏感皮膚

使用藥妝潔面乳

對于敏感皮膚，不管是哪種膚質，建議晚間使用藥妝潔面乳洗臉，早晨使用純凈水輕輕擦洗，以避免普通產品中的成分刺激對皮膚造成傷害。