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疾控專家歸納10項(xiàng)提示 助健康踏青
春天是旅游度假的黃金時(shí)期。北京市疾病預(yù)防控制中心專家作出10項(xiàng)提示,助您健康踏青。
旅游前關(guān)注目的地疫情。外出游玩時(shí)要密切關(guān)注旅游目的地的傳染病疫情,并做好相應(yīng)疾病的個(gè)人防護(hù)。一旦感染了流感等傳染性疾病,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,就診時(shí)要告知醫(yī)生外出史,以幫助醫(yī)生診斷。
登山要量力而行。平日缺乏鍛煉的人,不宜運(yùn)動(dòng)過量,以免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、肺結(jié)核、發(fā)熱、急性感染以及結(jié)石活動(dòng)期的病人,盡量避免登山。
特殊人群避免去擁擠場(chǎng)所。老人和兒童盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所。外出旅途中在飛機(jī)、火車等交通工具等候區(qū),盡量在空氣流通的空間等候。
做好防護(hù)避免蚊蟲叮咬。春天萬(wàn)物復(fù)蘇,昆蟲開始活躍,外出旅游應(yīng)注意防昆蟲叮咬。盡量避免在昆蟲主要棲息地如草地、樹林等環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間坐臥。如需進(jìn)入此類地區(qū),應(yīng)當(dāng)注意做好個(gè)人防護(hù),穿長(zhǎng)袖衣服;扎緊褲腿或把褲腿塞進(jìn)襪子或鞋子里。
注意飲食衛(wèi)生、飲水衛(wèi)生,不喝生水。應(yīng)到有衛(wèi)生許可證的正規(guī)餐館就餐。野外就餐最好攜帶有密封包裝的食品;打開包裝后的食品應(yīng)盡快吃完,不食用腐敗變質(zhì)及超過保質(zhì)期的食品和飲品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。
遠(yuǎn)離野生禽畜及死禽。旅途中盡量避免進(jìn)入野禽棲息地,避免接觸野生禽畜及死禽畜,到農(nóng)家樂游玩,應(yīng)遠(yuǎn)離屠宰現(xiàn)場(chǎng)。
不招惹陌生犬類。不招惹陌生寵物、流浪犬等,一旦被咬傷,及時(shí)到狂犬疫苗接種門診注射狂犬病疫苗。
注意保暖。養(yǎng)成良好的個(gè)人生活起居習(xí)慣,春季早晚溫差較大,應(yīng)注意隨時(shí)增減衣物。
預(yù)防花粉過敏。有過敏史的人盡可能少到戶外活動(dòng),特別是在有風(fēng)的天氣,更不宜長(zhǎng)時(shí)間在戶外停留;盡量少去花草樹木茂盛的地方,更不要隨便去聞花草;外出時(shí)要配戴口罩進(jìn)行防護(hù);準(zhǔn)備必要的脫敏藥物,一旦出現(xiàn)較重癥狀應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。
空氣污染時(shí)加強(qiáng)防護(hù)。外出時(shí)請(qǐng)關(guān)注天氣預(yù)報(bào),空氣污染時(shí),要減少外出,外出要戴防護(hù)口罩,有條件的家庭室內(nèi)開啟空氣凈化器。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:疾控專家 提示 健康踏青
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