“血管垃圾”是一些新陳代謝的產物，比如細胞代謝產生的二氧化碳、無機鹽、尿素、肌酐，蛋白質代謝產生的尿素、胍類化合物、酚類等。

“臟東西”挺多，不過不用擔心，你的腎臟就能把這些“血管垃圾”歸攏到尿液、汗液里然后排出體外。除非你的腎臟功能出現異常，血管里才會“垃圾”成堆。

真正會堵塞血管的是“脂肪”，也就是膽固醇，特別是低密度脂蛋白膽固醇。除了體內代謝產生的膽固醇，食物也是膽固醇的一大來源。這樣的“脂肪”容易在血管壁發生沉積，形成粥樣斑塊，“堵”住血管，導致動脈硬化。如果通過動脈造影、多普勒等檢查已經發現了動脈血管被堵塞，趕快去找專業的醫生診治。

預防動脈硬化，還要勤刷牙。可能大家想不到，預防動脈硬化還有刷牙這一招。當你牙齒發炎的時候，就會產生很多炎癥因子。而這些在全身上下亂跑的炎癥因子，就會攻擊你的動脈，讓動脈內膜增厚，甚至導致動脈硬化，引發冠心病。另一方面，口腔細菌產生的毒素也可能直接損傷血管，導致心血管疾病。

血管硬化、變窄就跟皺紋一樣，是隨著年齡的增長，不可避免的衰老問題。但只要養成良好生活方式，避開誘發或加重血管問題的危險因素，可以盡可能讓你的血管年輕態。

血管健康，注意這三點：1.規律作息，勞逸結合。經常熬夜，正常的生物鐘會被打亂，內分泌也會受到影響，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌會增多，引起血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加等現象。所以保護血管健康首先要注意規律作息，盡量避免熬夜。2.清淡飲食，戒煙限酒。堵塞血管的“脂肪”有一部分就是你自己吃進去的。低油、低鹽、低糖的食物，才能讓你擁有健康的血管。3.定期檢查，及時就醫。血管堵塞跟年齡也有一定關系，60歲以上的老年人，特別容易發生血管堵塞。年齡較大或者有心腦血管疾病家族史的人，要注意定期體檢，如果有動脈硬化跡象要及時治療。

（北京大學第一醫院副主任醫師馬為）