春天來了，鶯飛草長，風暖花香，正是一年中親近自然、踏青游玩的大好時節。然而每逢這樣的換季期，不少人皮膚健康就亮起了紅燈，一不小心過敏、起皮、爆痘等問題接踵而來，顏值也大打折扣。那么如何打破換季魔咒，對抗春季皮膚問題？

皮膚易過敏

過敏是春季最為常見的皮膚問題，占到皮膚科就診患者四成以上，女性多見。春天溫差過大，花粉、浮塵、螨蟲的活躍，可誘發光敏的新鮮時蔬如春筍、野菜等的應季供應都是引起皮膚過敏的致病因素。皮膚過敏最常出現的部位是面頸部，常造成一些皮膚病病情的波動，如單純糠疹、顏面再發性皮炎、季節性接觸性皮炎、光敏性皮炎、激素依賴性皮炎等，表現為面、頸部等暴露部位出現紅斑、丘疹、水腫，伴有瘙癢或刺痛。還有一種較為常見的過敏性皮膚問題是蕁麻疹，俗稱風疙瘩，時起時消，反復發作，嚴重者還可出現胸悶、憋氣或哮喘。

停止使用化妝品

出現面部皮膚過敏，首先要做的是停止使用潔面護膚的化妝品，尤其是洗面奶。皮膚角質層是抵抗外界刺激的首道防線，一旦缺損會造成皮膚炎癥遷延，此時再潔面會加重癥狀，影響恢復。故提倡“科學潔面”，原則是對護膚品做“減法”，即少用而非多用，選擇1~2種少添加醫用級別的保濕水乳即可。

不要自行用藥

很多外用藥膏是處方藥，其中可能含有一定量激素，涂抹后短期內會有一定效果，但停藥之后往往會導致病情反復。因此，建議在醫生指導下用藥，以免對身體產生危害。

除了及時治療，預防也十分關鍵。過敏體質的人應盡量避開過敏原，在花粉季節要注意關窗，減少外出春游，必要時，外出可用面紗或口罩；保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，飲食清淡，少食刺激性食物，并適量運動，保持積極樂觀的心態，這對增強免疫力有很大幫助；注意個人及環境衛生，保持室內通風，及時更換、清洗貼身衣物和被褥，定期晾曬，以起到殺菌除螨的作用。

皮膚干燥起皮

春天多風，且天氣較為干燥，容易帶走肌膚的水分，很多人的皮膚都會緊繃繃地發干。表現為面部起紅斑，并伴隨有皮膚脫皮現象，重點在口、鼻四周，十分刺癢難受。洗澡過勤、水溫過高、飲食辛辣都可加重癥狀。

保證每天飲水量充足缺水會擾亂體內平衡，影響皮膚狀態。皮膚干燥最好的解決辦法是增加飲水。一般情況下，人體每日大概需要1500~2000毫升的水分，大概是6~8杯水。不要感到口渴才去喝水，同時也不要暴飲，最合適的飲水方式是分次飲水，每次適量。還可通過多飲用牛奶和湯來補充水分。

少用油性護膚品春季使用的護膚品應選用有保濕功效的護膚品，因為春季是人體機能逐漸活躍的時候，在此時使用油分高的護膚品，不利于皮膚自身的代謝。

多吃帶葉菜如果皮膚干燥，不妨多吃些新鮮蔬菜，很多帶葉的蔬菜富含維生素，可以起到養顏護膚的作用。

陽光一曬就變黑

春天陽光和煦，很多人選擇外出踏青，殊不知皮膚曬黑其實是從春天開始的。春天雖無夏日的炎炎烈日，實際上紫外線非常強烈，日曬時間較之冬季已延長。由于皮膚的新陳代謝周期是28天，其產生的色素消退更加緩慢，因此春天要尤其注意防曬。

注意防曬春季要避免陽光對面部的直接照射，盡量減少戶外運動，出門要抹上防曬露，以阻擋紫外線對皮膚的傷害。同時多食含維生素C的食物及新鮮蔬菜和水果，可以維持皮膚的正常功能。對一些可誘導春季性皮炎的光感性物質如油菜、菠菜、萵苣、無花果、熱帶水果等應盡量少吃或不吃。

正確洗臉洗臉時盡量不用熱水、堿性肥皂、粗糙毛巾。謹慎選擇有防曬功能的美白隔離霜，同時日常不要用含光感物質較多的化妝品，如香料等。

臉上冒“痘痘”

面部痤瘡雖然一年四季均可發生，但在春天有加重趨勢。入春之后，氣溫慢慢升高，肌膚底層的皮脂腺逐漸變得活躍。加上初春氣溫很不穩定，皮脂分泌和肌膚水分很難保持平衡，就容易出現皮脂失調的狀況，更加容易長痘痘。

注意面部清潔用溫水清洗面部，去除多余的皮脂和角質。當已經出現痘痘時，千萬不能擠，以免造成細菌侵入導致痘痘惡化，甚至留下痘印。

飲食均衡忌暴飲暴食，少吃辛辣及上火油炸的食物，多吃清淡的食物及新鮮的蔬菜水果。

保持良好的生活習慣 避免熬夜，適當運動，保持身心舒暢。（李紅兵 陳思思）