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體寒的人忌吃什么?

2018年03月26日 17:48 | 來源:家庭醫生在線
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“體寒”這個詞,相信大家在看中醫時或多或少都聽到過。而現實生活中,體寒最直接的表現就是手腳冰冷,其中以女性居多。每到天氣寒冷的時候,這種手腳冰涼的情況則會更加嚴重。很多女性紛紛反應睡了一晚上,焐熱了被窩,卻焐熱不了手腳。有時候甚至是手腳冰冷一晚,女性朋友也無眠了一晚,什么時候能睡著就看手腳什么時候能熱起來。

  這是體寒的煩惱之一。此外,體寒會導致身體血氣運行不暢,體內的營養沒辦法潤澤肌膚,因此肌膚會顯得粗糙干燥,沒有光澤。同時,體寒還可能會引起宮寒,進而還會造成月經不調,甚至是不孕不育等情況。因此,很多女性都十分重視如何解決體寒這一問題。但其實女性朋友不知道的是,解決體寒固然重要,更重要的是了解自己的體寒程度如何,這樣才能對癥下藥,有效解決。

  體寒分三級 快自查屬于體寒幾級!

  (一)輕度體寒癥狀

  怕冷,手腳冰涼。

  容易感冒且感冒恢復期長。

  生理期經痛嚴重,腹部有垂墜感。

  面色暗淡,無血色。

  易疲勞,關節部位易酸痛。

  睡眠質量差,睡眠淺。

  (二)中度體寒癥狀

  口腔內易發炎,易長口瘡。

  容易便秘,經常覺得肚子漲。

  生理期紊亂,天冷后易延期或量少

  皮膚干燥易干裂。

  腳后跟易干裂,腳部血液循環差。

  愛吃水果、冰激凌等冷食。

  (三)重度體寒癥狀

  下半身水腫嚴重。

  尿頻,尿液不易排出。

  睡一夜手腳仍冰冷。

  起床時手腳發麻。

  經常感到疲倦,四肢發酸,沒有精神。

  經常感到胃脹氣。

  月經總遲到,常有血塊,易痛經。

  以上輕、中、重度體寒癥狀,只要女性朋友分別符合其中三項,則可各自判為哪種程度的體寒。這種判斷為之后,再來選擇相應的解決措施。

  不同程度的體寒該如何護理?

  1、輕度體寒

  體寒癥狀較輕者,日常應避免進食一些性質寒涼的食物,如苦瓜、冬瓜等蔬菜,西瓜和香蕉等水果。同時要注意日常保暖和堅持日常運動,以及不要熬夜,十一點前入睡。

  2、中度體寒

  中度體寒者,日常除了避免進食一些寒涼之物外,難以消化和阻礙脾胃運作的食物,如糯米、鴨肉等食物也應該少吃或不吃。同時保暖、運動和早睡也不宜落下,日常還可通過艾灸來驅寒。

  3、重度體寒

  重度體寒者,建議找專業的醫生進行身體調養。日常需避免進食寒涼、難消化等食物外,會加重虛寒的食物,如白蘿卜和香菜等也應少吃或不吃。日常更應注意保暖和運動,不要熬夜。


編輯:趙彥

關鍵詞:體寒 飲食禁忌

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