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容易被忽視的感冒癥狀

2018年03月22日 15:50 | 來源:北京青年報
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毫無疑問,流感和感冒已成為今季的年度標記。提起感冒癥狀,大家通常會想起的無非就是打噴嚏、流鼻涕、發燒、咳嗽,但也有一些不太明顯的感冒癥狀。近日美國一家雜志的網站對此進行了盤點。

一、 瘋狂地做夢

大部分夢發生在快速眼動(深度)睡眠期間,當人們生病或發燒時,大腦在快速眼動期間比往常更為活躍。

美國密歇根州藍十字和藍盾醫療保險公司的內科醫生吉娜·萊恩認為,發燒會造成患者做瘋狂的夢和有奇怪的想法。在通常情況下,感冒時的發燒不會超過37.8攝氏度,但流感會造成體溫更高。

研究顯示,雖然生動的夢和噩夢與感冒和流感之間存在著關聯,但用來減輕普通感冒和流感癥狀的療法(如服用非處方的抗組胺藥)也會改變快速眼動睡眠期間,增加做瘋狂的夢的可能性。

二、 早上喝咖啡感覺味道奇怪

味覺功能的75%-95%與氣味有關,因此,為了充分品嘗食物的味道,人們必須能聞到食物的氣味。由于鼻子在味覺功能中起到了非常重要的作用,當鼻子被黏液所堵塞時,人們就會暫時失去嗅覺和味覺功能。

萊恩醫生解釋說:當你感冒時,身體正在努力抵抗病毒。由于鼻道和喉嚨內的組織發炎和被阻塞,患者就會喪失嗅覺和味覺。

三、 渴望吃垃圾食品

當人們生病時,只是想感覺好些,這就意味著患者通常會求助于具有安慰性的食物。感冒患者在此時的最佳做法不是吃垃圾食品,而是增加對維生素C的攝入量,如吃橙子或喝橙汁;或食用更舒緩滋潤的食物,如溫熱的蘋果汁、雞湯和加入蜂蜜的熱茶(蜂蜜具有天然的抗炎作用)。此外,用含鹽的溫水漱口有助于減輕喉嚨的炎癥。

四、 無法集中精力工作

當你患感冒或流感時,會感覺疲勞,體力下降,難以集中注意力。當你無法集中精力做需要做的事情時,不如在家休息。這樣做不僅有助于患者恢復,還能避免將病菌傳播給同事。在家徹底休息1-2天能增強免疫系統的功能,重返工作崗位后就能提高工作效率。

如果感冒癥狀在10天后還沒有好轉,或有胸痛和呼吸急促,就需要就醫。

五、 一直口渴

當人們感冒、咳嗽、打噴嚏和流鼻涕時,就會造成身體通過鼻引流流失液體。低燒(體溫低于37.7攝氏度)也是普通感冒的一個癥狀,它會造成患者出汗和體液流失。由于患者無法通過鼻子呼吸,再加上體液流失,就會造成口干,導致患者比往常更口渴。

感冒患者喝溫熱的液體(如雞湯)有助于補水,它能通過稀釋黏液來緩解充血。雖然保持體內有充足的水分很重要,但也不要喝的太多,補水過多同樣具有危險性。

六、 梳頭時頭痛

肌肉酸痛是最常見的感冒癥狀,它會影響到身體的所有部位,甚至是面部和頭皮的肌肉。然而,當患者的疼痛從面部擴展到頭部時,就有可能是鼻竇炎的癥狀。鼻竇炎(鼻竇血管內膜組織的炎癥或腫脹)通常是普通感冒造成的,它與皮炎、偏頭痛和帶狀皰疹都會引起頭皮敏感。如果頭痛持續超過10天,患者就應當就醫。

七、 不想和任何人說話

感冒和流感等疾病不僅會造成患者昏昏欲睡,它們還會模仿并引起抑郁癥的癥狀。當患者感覺不舒服時,就不想被打擾。

感冒患者不愿意參加社交活動也與天氣有關。人們不僅容易在陰冷的冬天感冒,而且更有可能受到季節性情感障礙的影響,它會讓人感覺悲傷和昏睡。

取決于感冒的嚴重程度,患者可以通過外出活動來改善情緒。在戶外散步15分鐘,接受陽光照射,就能提升情緒和免疫系統的功能,但不要做得過度。

八、 鍛煉讓人感覺舒服些

雖然醫生并不建議人們在發燒或胸悶時參與鍛煉,但感冒患者還是可以從事輕中度的體育鍛煉的。美國梅奧診所的醫學專家認為,感冒期間鍛煉能打開鼻道和暫時性地緩解鼻塞,從而讓患者感覺好受些。

雖然一些研究表明,經常從事中等強度的運動能起到預防普通感冒的作用,但真的感冒時最好還是放松,改變以往的鍛煉習慣。當人們生病時,不想被汗水浸透,更不想用力鍛煉。此時,最佳的做法就是充分休息。

九、 想戴深色墨鏡

當人們患上感冒或流感時,眼睛會變紅、發炎和感到不適,這就讓它們對光線更敏感。鼻竇阻塞引起的頭痛也會使眼睛對光線格外敏感。另一種與普通感冒相關的疾病是病毒性結膜炎(紅眼病),它會讓眼睛發癢和有灼熱感,變成紅色,排出黏液。

當感冒患者的眼睛對光線敏感時,在陽光下戴墨鏡就會感覺舒服些。對眼睛進行冷敷是值得推薦的一種療法,因為它能減輕炎癥和疼痛。

十、 比平時更餓

當人們生病和忍受感冒的不適癥狀時,就會感覺更饑餓,因為身體正在奮力建立免疫系統并對抗病毒。患者在生病時格外需要補充合適的營養物質。

當你感冒而造成身體發出需要食物的信號時,就需要盡可能地多吃,但最好吃柔軟的食物。自制雞湯是一種很好的選擇,因為它能提供維生素、蛋白質和補水。在感冒時適宜吃的食物還包括清湯、大蒜、鮭魚、燕麥和熱茶等。在熱茶中加入蜂蜜和生姜,有助于消炎。

文/王萌

編輯:趙彥

關鍵詞:感冒 癥狀 做夢 垃圾食品

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