地震是嚴重威脅人類生命的重大自然災害，其所釋放的能量會使建筑物的結構受到不同程度的毀損和破壞，由此而造成對深陷其中的人們的傷害。2018年2月12日18時31分在河北省廊坊市永清縣（北緯39.37度，東經116.67度）發生4.3級地震，震源深度20千米，京津冀均有震感。如何在地震中科學地防范與躲避，提高生存率，降低傷殘率，正確認知地震中“往哪躲”就顯得尤為重要了。

1、 別往床下“躲”

以前人們認為鉆到床底下最安全，這種做法是以建筑物的天花板不會落下為前提，當建筑物的天花板因強烈地震發生倒塌時，這種方法就不可取了，因為掉落的天花板會將桌床等家具壓毀，人如果躲在其中，后果將不堪設想。且床底下能躲不能逃，并非最佳的躲藏之處。

2、 別進衣柜“躲”

大衣柜雖然結實，但是重心太高容易傾斜，而且人一旦進入柜子里就會視野受阻，四肢受到束縛，同時造成的狹窄空間空氣稀薄，氧供不足而造成呼吸困難，不僅會錯過逃生時機，還不利于被救。

3、 別靠窗邊“躲”

現在的建筑樓房一般都是框架式結構，磚起到的作用是隔風隔雨，但不承重。地震時，一次震動來襲，先是縱波上下動，后是橫波左右晃，樓房常常是框架在，墻沒了，如果人們躲在窗戶下，很容易被甩出去。高層樓面向馬路的那面墻很不穩定，高層樓的窗戶更要遠離。

4、 別乘電梯“躲”

地震發生時，千萬不能使用電梯。因為地震后緊接著會停電，一旦斷電，上不來下不去就卡在里面出不來了。且電梯間容易崩塌垮掉，導致電梯快速墜落，構成對人體的次生災害。另外，地震時電梯結構整體性喪失，亦不利于呼救及救援。

5、 別入車里“躲”

發生大地震時，如果你在駕車，汽車會像輪胎泄了氣似的，無法把握方向盤，難以駕駛而引發交通事故。地震中，建筑物等倒塌將壓扁車輛，使車內的人喪失了逃生機會。同時，地震時災情復雜，可能引發汽車燃油著火。

6、 別在樓旁“躲”

地震的瞬間，房屋結構發生破裂、毀損和扭曲，結構破壞后的不穩定性，比如面臨的余震、救援時擾動以及毗鄰建筑物二次倒塌，構成了對人類生命的威脅。故地震時要盡量快速躲開建筑物，特別更要遠離是有玻璃幕墻的高大建筑。

7、 別鉆橋下“躲”

地震對橋的橋臺、橋墩、橋梁、支座等結構產生的破壞不容小覷，切記一定不要進入橋梁、隧道、堤壩，尤其不要停留在過街天橋、立交橋的上面和下方，這些地方很容易在地震中發生塌陷，正可謂是“待在上面會掉下來、躲在下面會砸下來”。

8、 別依電桿“躲”

地震躲避逃生時，千萬要避開危險物、高聳物或懸掛物，如電線桿、變壓器、廣告牌、街燈、物料堆放處、路燈、自動售貨機等，除直接倒塌傷人外，還可能出現觸電傷亡事件的發生。地震可導致電線零落，易引發火災。

9、 別近山峭“躲”

“地震—山崩—泥石流”是具有關聯的系列自然災害鏈，震區若在山區，可能發生大面積滑坡、崩塌、滾石、泥石流等，切記這些次生災害可能當即發生，也可能過后發生，像山腳、陡崖和陡峭的山坡等便于集水、集物的地形更勿停留。

10、 別忘往這“躲”

地震中如何躲避是逃生的重要環節，作者主張應因地制宜把握“三間”原則：一是室內三角避震空間，比如內墻墻根、墻角、衛生間等開間小的地方；二是戶外平面避震空間，比如應急避難場所、公園、操場等空曠開闊的地方；三是人體屈曲避震空間，比如采用蹲下蜷曲、靠固定物、面部朝下、手護頭頸、口眼微閉、用鼻呼吸的體位形成的自救空間。

附：地震應急救護口訣

（一）

顱骨裂縫腦液流，耳鼻漏出勿阻留。

頭部略高禁倒流，阻斷感染生命留。

（二）

頸椎擺動損傷易，抬頜后仰莫隨意。

雙手護頸兩側翼，生命中樞須留意。

（三）

胸廓刺進銳器物，急切拔出大錯誤。

雙手穩固插入物，避免氣胸不耽誤。

（四）

腹腔腸道溢出來，切忌將其填回來。

碗盆罩住扣起來，腹膜炎癥不早來。

（五）

腰椎損傷莫輕視，頭腳相扣再傷易。

軀體平搬動作佳，規避截癱靠大家。

（六）

肢體骨折不盲目，兩根木條來捆住。

遠端指趾不麻木，血管神經保護住。

（七）

意外傷害出血急，血液丟失休克至。

指壓近心把血止，早期應對巧自救。

作者：王立祥，中華醫學會科學普及分會主任委員、中國研究型醫院學會心肺復蘇學專業委員會主任委員、中國健康管理協會健康文化工作委員會主任委員、武警總醫院急救醫學中心主任、教授、博士研究生導師。