今年過年，小白要去女朋友家拜訪，出于禮貌考慮，準備了一些禮物，其中最讓小白洋洋自得的就是那個南瓜子大禮包，這是因為小白的準丈母娘有高血壓，一聽說吃南瓜子能降壓，小白二話不說大手一揮就買了一個大禮包，想表現一下自己的貼心。結果女朋友看到后，怒了！誰家女婿上門買的全是南瓜子？小白也很委屈，這不降血壓嗎？還方便，看電視也能吃，跳廣場舞中場休息也能吃，不好嗎？到底是哪里出了問題？

南瓜子真的能降壓嗎？南瓜子吃多會有不好的影響嗎？今天我們就一起來了解一下吧。

南瓜子的六大營養價值

1、 降血壓。南瓜子的確有一定的降血壓作用，這是因為其中富含著泛酸，這種物質還能夠有效緩解靜止性心絞痛。

2、 預防腎結石。南瓜籽中含有大量的磷質，這可以防止礦物質在尿道內凝結最終誘發解釋，而且還能夠促進已經存在的結石排出體外。

3、 預防血栓。南瓜子在預防血栓形成、高血脂癥、高膽固醇癥等方面有良好的積極作用。

4、 預防前列線疾病。國外有研究發現，如果每天能吃50克的南瓜子，將能很好地預防前列腺疾病發生，使前列腺保持良好的功能，同時預防前列腺癌。

5、 改善精子質量。南瓜子中富含鋅，這種元素能幫助增加精子數量，而從中醫角度來說，富含鋅的食物能有一定的補腎作用，能幫助提高男性生育能力。

6、 防治牙齦萎縮。南瓜子中富含磷、胡蘿卜素和維生素E。這些營養物質能幫助滋養牙齦，預防牙齦萎縮。

提醒：南瓜子不宜多吃

但是，像小白一樣一次性買這么多南瓜子其實是不科學的，首先，南瓜子不宜吃多吃，在過去的健康新聞中，就有關于過食難過咋導致頭腦發昏的案例報道。尤其對于胃熱的病患來說更是應該要嚴格控制攝入量，以免發生脘腹脹悶的癥狀。

其次，買的太多也不利于存放。一般來說，當南瓜子出現“哈喇味”的時候，最好就不要吃了，這是腐壞了的表現，如果吃這種味道的南瓜子，要知道堅果霉變后極易產生黃曲霉毒素等致癌物質，食之輕可引起腹瀉，重則可能導致肝損傷或發生肝臟疾病。

最后要提醒大家的是，一般不建議購買香味過濃的南瓜子。有些人可能會覺得這樣比較有味道，事實上添加了香精、糖精等物質的堅果對身體健康沒有太多益處，最好還是選擇原味。