【環球網綜合報道】早餐是一天中最重要的一餐，它為新的一天提供能量。吃好早餐的關鍵就是均衡飲食。法國健康雜志《TOP SANTE》馬上教你健康吃早餐，元氣滿滿迎接每一天!

經過一夜的消化和睡眠，早晨人體已經開始消耗能量儲備。為了避免上午的疲憊感和低血糖，早上一定要吃早餐。一份營養均衡的早餐應該包括一杯無糖熱飲、一份全麥面包、一份無糖乳制品和適量水果。

這樣一份早餐能夠提供充足的營養和維生素，讓你直到午餐時間都能量滿滿。(實習編譯：聶清揚 審稿：王莉蘭)