民間素有“冬灸三九”之說，三九灸即三九天在相應的腧穴或患處灸療，是一種依據中醫理論特點的 “內病外治”療法。

中醫認為，人體氣血的循環，臟腑經絡的生理活動，都是以陽氣為根本。三九天是一年之中陰寒之氣最盛的時候，此時天寒地凍、陰盛陽衰，宜補陽氣以驅寒。三九灸中的艾草是辛溫助陽之物，可提升陽氣。三九時節，點燃用艾絨制成的艾炷，在體表腧穴、患處或特定部位進行燒灼、烘烤、薰熨，使施灸部位發熱，同時，借助艾熱走竄經絡，以培補陽氣、溫通經脈、理氣和血、調和陰陽、驅寒除濕、消瘀散結，有效調節人體生理生化功能，改善體質，提高機體免疫機能，增強抗病能力，達到治病防病的目的。

三九灸療法的適應范圍十分廣泛，可應用于過敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎、哮喘、反復感冒人群；慢性胃腸炎、消化不良、厭食癥等人群；月經不調、痛經、婦科炎癥等女性人群；頸椎病、腰椎病、肩周炎、風濕性關節炎等慢性骨關節疾病人群。并且，健康人群也可用灸療做日常保健。

湖北省襄陽市中醫院針灸科專家提醒，三九灸的穴位搭配不僅講究辨病選穴、穴位搭配，并且根據穴位選用不同的灸法。另外，該療法是根據二十四節氣而灸，所以最好在入九當天或前后七天內進行灸療，效果更佳。