良好的習(xí)慣可以減少流感發(fā)生

中國疾病預(yù)防控制中心傳染病預(yù)防控制處副處長李中杰說：“在我國，呼吸道傳染病主要發(fā)生在冬春季，病原往往容易在托幼機構(gòu)、學(xué)校這樣的集體場所，短時間出現(xiàn)集中發(fā)病，對于學(xué)生、家長的正常生活會造成比較大的影響。”

李中杰說：“世界衛(wèi)生組織定期會發(fā)布全球的疾病負(fù)擔(dān)情況。全球范圍來說，導(dǎo)致人群死亡的死因里面，感染性疾病中下呼吸道感染排第一位。以流感為例，每年大概全球5%~10%的人群會感染一次流感，兒童罹患率更高，可能達(dá)到20%~30%，每年因流感住院和死亡的比例也非常高。”

李中杰表示，通過疫苗接種，可以最大程度地減少呼吸道傳染病的發(fā)生。“但由于呼吸道疾病病原往往比較容易在人群中傳播，雖然癥狀比較輕，但是往往引起癥狀越輕的病原越容易傳播。對于青壯年來說它是輕微的，自己會康復(fù)。但是對于特殊的人群來說，危害很大。比如慢性病患者身體的抵抗力比較弱，一旦感染呼吸道病原以后，癥狀就會急速加劇，導(dǎo)致很多并發(fā)癥發(fā)生，這是非常大的一個威脅。”李中杰說。

“其實很多知識是非常簡單且容易做到的，大家要養(yǎng)成好習(xí)慣就能夠減少很多疾病的發(fā)生。目前，以流行性感冒為主的傳染病進入了高發(fā)季節(jié)，我們對全國報告的病人情況、流行程度、病毒變異情況都在實時監(jiān)測，最近的確在一些集體場所，學(xué)校、幼兒園都有季節(jié)性高峰，但是波動和往年比較還在正常范圍內(nèi)。”李中杰提醒公眾，一定要注意采取通用的呼吸道傳染病的預(yù)防措施、手段，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

出現(xiàn)癥狀應(yīng)自覺主動居家休息

李中杰表示，公眾通過對呼吸道傳染病基本知識的了解和掌握，采取科學(xué)的預(yù)防方法，能夠極大地降低呼吸道感染和發(fā)病風(fēng)險。

李中杰介紹，呼吸道傳染病主要是三種傳播方式：第一種是飛沫傳播，指患者通過咳嗽或者打噴嚏，噴出帶有病菌的飛沫，然后通過飛沫進行傳播；第二種是空氣傳播，患者產(chǎn)生的飛沫核，在空氣中可以長期飄浮存在，通過空氣傳播病原；第三種為接觸傳播，患者排出的病原污染物品，比如桌面或者玩具，健康人接觸被污染物品也會感染。

據(jù)悉，全球公認(rèn)的，也是世界衛(wèi)生組織通過全球大量的科研工作者和應(yīng)用實踐證明，預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟的方式是接種疫苗。目前我國已經(jīng)將多種傳染病納入免疫規(guī)劃項目，比如麻疹、風(fēng)疹、百日咳、流腦等，通過對適齡人群進行免疫接種，在人群中建立對特定病原的免疫屏障，這樣能夠有效減少感染、發(fā)病和重癥的發(fā)生。

李中杰表示，日常生活中保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，也是預(yù)防呼吸道傳染病的重要手段。主要措施包括以下幾個方面：

第一，健康行為和生活方式是增強身體素質(zhì)、提高身體抵抗力的重要保證。在日常生活中要積極倡導(dǎo)健康生活方式，要保持充足的睡眠、充分的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

第二，勤洗手可以減少通過接觸病原感染的風(fēng)險。勤洗手對于預(yù)防流感一類的呼吸道傳染病是非常重要的習(xí)慣，尤其是在咳嗽、打噴嚏之后，在就餐前或者接觸污染的環(huán)境之后，要注意洗手，多洗手，徹底洗手。

第三，注意保持家庭和工作場所的環(huán)境清潔和良好的通風(fēng)狀態(tài)，注意打掃居室、開窗通風(fēng)。

第四，呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)盡量避免去人群密集的公共場所，減少與患病人群的接觸機會，盡量避免接觸呼吸道感染的患者，如果有患病的家庭成員需要照顧，要佩戴口罩。

第五，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。在咳嗽、打噴嚏時注意要用紙巾、毛巾捂住口鼻，咳嗽或者打噴嚏之后要及時洗手，盡量避免用手直接接觸眼睛、鼻子、口腔等部位。

“最后需要提醒的是，如果一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、流涕等癥狀，應(yīng)該自覺主動地居家休息，到公共場所要佩戴口罩，避免將感染呼吸道病原傳染給其他人。如果癥狀比較重，要及時到醫(yī)院就診，獲得有效的治療。日常生活中通過采取以上預(yù)防措施，可以很大程度地減少呼吸道傳染病的發(fā)生。”李中杰說。

寒冷天氣會引起心腦血管病發(fā)作

據(jù)北京大學(xué)人民醫(yī)院急診科主任朱繼紅介紹，急診室冬天收治的患者主要有以下幾類：一是冬季是心腦血管病的高發(fā)期；二是有既往病史（如慢性病）的病人疾病會加重；第三種和氣候相關(guān)，比如一些取暖方式可能會導(dǎo)致一氧化碳中毒；第四種就是因冰雪濕滑導(dǎo)致的交通傷、跌倒傷。“還有一些和我們的節(jié)假日來臨相關(guān)，比如說酗酒以及暴飲暴食引起的消化系統(tǒng)的疾患，這都會較其他季節(jié)明顯增加。”朱繼紅說。

朱繼紅表示，針對不同的人群具體的預(yù)防措施不同。健康人群保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\動狀態(tài)，及時增減衣物；有慢性基礎(chǔ)病或者心腦血管病、高血壓疾病的病人更應(yīng)該注意遵循醫(yī)囑、按時服藥、定期復(fù)查，在寒冷的時間點盡量不要外出活動。

“還有一種情況，也跟天氣相關(guān)。比如說燙傷，尤其是老年人和感知能力差的人，因為寒冷在被窩里塞一些保暖設(shè)備，可能會因為其對溫度不敏感，造成意外燙傷。”朱繼紅說。

“當(dāng)然，最多的一定是和呼吸道相關(guān)的疾病。”朱繼紅說，除了感染性疾病，還有哮喘的急性發(fā)作、重癥肺炎等。“尤其是老年人，對于高齡還有基礎(chǔ)疾病以及免疫功能異常的特殊人群來講，我建議把小病當(dāng)作大病來治，給予盡早、及時、強力的措施，盡快遏制住病毒和細(xì)菌的繁殖，減少可能造成的不良后果”。