讀者：寶寶是早產兒，身體抵抗力差，隔三岔五就會生病。現在他7歲了，生長發育比同齡的小朋友慢，請問有沒有什么湯水可以增強抵抗力？

靚湯姐姐：早產兒多數體質偏弱，一定要加強后天的調養。平時需養成良好的飲食、作息習慣，定時定量，均衡飲食，不挑食、偏食，不過量食用營養價值不高的零食。適量運動，保證充足的睡眠。平時根據自身體質多選用牛奶、酸奶、豆腐、魚、雞蛋、瘦肉、新鮮的蔬菜和水果，并輔以健脾益氣、強身健體的藥材，如淮山、茯苓、扁豆、白術、太子參、黨參、蓮子、芡實、薏米、靈芝、蟲草花等。你也可嘗試煲一些補虛強身的湯水給孩子喝，如淮山太子參煲瘦肉、胡蘿卜玉米蘑菇煲排骨、核桃仁芡實燉豬瘦肉湯、紅棗花生蓮藕湯、黑豆陳皮燉雞等。