茶葉是我們最喜歡的飲料之一，喝茶常給我們一種健康養(yǎng)生的感覺。網上也常常有喝茶延年益壽、喝茶減肥、喝茶預防疾病等文章，那么喝茶真的好處很多嗎？如果長期口渴時只喝茶，不喝水，對身體會有哪些影響呢？

長期喝茶，有哪些好處？

喝茶對身體的好處非常多，特別是冬天喝紅茶是最好的，紅茶可以幫助解油膩、緩解手腳冰涼。而夏天更適合喝綠茶，能清腸胃、減肥，容易上火的人喝點綠茶能夠清火。茶葉中含有多種營養(yǎng)物質，能幫助人提高免疫力，常喝茶的人精神好而且更健康。

但長期這樣喝茶，壞處更多

空腹喝茶：如果在比較餓的時候喝茶，對身體有不良的影響。茶葉中含有大量茶堿，加速血糖的降低，如果在空腹低血糖的情況下喝茶，可能讓心跳更快，甚至出現(xiàn)心慌的情況。

喝濃茶：茶葉中的草酸含量很高，如果經常喝濃度高的茶，可能容易導致茶葉中的草酸和身體內的鈣結合，容易引發(fā)腎結石。而且濃茶會刺激腸胃，對于腸胃虛寒的人來說是不合適的。

過量喝茶：長期大量的喝茶、把茶水當白開水喝，最大的壞處是傷腎。茶葉中的氟含量較高，而腎臟又有代謝氟的作用。如果氟含量過高，必定增加腎臟的負擔，而且如果氟在體內積累，會毒害腎臟，甚至導致腎臟病變。

喝茶太多當心“醉”

醉酒經常有，但醉茶你聽過嗎？其實醉茶的學名叫做“茶葉型氟中毒”，如果長期大量的喝茶，很可能導致茶葉中的氟在體內過量積累，導致氟中毒。氟中毒的人可能產生沒胃口、頭暈頭痛、身體沒力氣等癥狀，而且長期下去對腎臟的危害也非常大，可能造成腎功能損傷。

怎樣挑選適合自己的茶葉？

茶的種類非常多，但是否適合自己要看清，如果喝錯茶不但不會有好處，反而會出現(xiàn)不舒服的癥狀。

容易上火：如果平時容易上火，還會怕熱的人，可以喝涼性的茶，比如苦味的綠茶、苦丁茶等等。

腸胃虛寒：腸胃虛寒的人一般不適合喝茶，因為茶葉中的茶堿對胃有刺激作用，但有一些溫性的普洱、紅茶、大麥茶可以適當喝一些。

高血壓患者：可以喝甘菊茶、金銀花茶、山楂茶、槐花茶、決明子茶，有輔助降血壓，避免血管硬化的作用。

口臭：有口臭的人適合喝蓮子心茶、薄荷茶和桂花茶，有清新口氣的作用。