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“發(fā)宜常梳” 關(guān)于梳頭的養(yǎng)生解讀
武陵春·風(fēng)住塵香花已盡
宋·李清照
風(fēng)住塵香花已盡,
日晚倦梳頭。
物是人非事事休,
欲語淚先流。
聞?wù)f雙溪春尚好,
也擬泛輕舟。
只恐雙溪舴艋舟,
載不動、許多愁。
【古詩今譯】
惱人的風(fēng)雨停歇了,枝頭的花朵落盡了,只有沾花的塵土猶自散發(fā)出微微的香氣。抬頭看看,日已高,卻仍無心梳洗打扮。
春去夏來,花開花謝,亙古如斯,唯有傷心的人、痛心的事,令我愁腸百結(jié),一想到這些,還沒有開口我就淚如雨下。
聽人說雙溪的春色還不錯,也準(zhǔn)備去劃船散散心。只是擔(dān)心雙溪那舴艋舟,怕是載不動我心中這許多的憂愁啊!
【詩詞賞析】
這首詞是宋高宗紹興五年,李清照避難浙江金華時所作。此詞上片極言眼前暮春景物的不堪入目和心情的凄苦之極;下片則進(jìn)一步表現(xiàn)其悲愁之深重,并以舴艋舟載不動愁的新穎藝術(shù)手法來表達(dá)悲愁之多。
全詞充滿了“物是人非事事休”的痛苦和對故國故人的憂思,寫得新穎奇巧,深沉哀婉,自然貼切,絲毫無矯揉造作之嫌,饒有特色。
【養(yǎng)生解讀】
中國古代對于梳頭這件事是非常有儀式感的,幾乎是開啟和結(jié)束一天生活的標(biāo)志之一。古人梳頭不但是為了追求美麗的形象,還有一個很重要的原因就是養(yǎng)生保健。據(jù)傳,明朝養(yǎng)生學(xué)家冷謙活了150多歲,他將一生養(yǎng)生之法整理為《修齡要指》一書,在書中提出了“十六宜”,其中第一宜就是“發(fā)宜常梳”。
治失眠 防白發(fā)
古代的女子愛梳頭,男子一樣熱衷于梳頭,尤其是文人墨客更是如此。
宋代大文學(xué)家蘇東坡推崇“黃昏梳頭助眠法”,他對于梳頭促進(jìn)睡眠有深切體會:“梳頭百余下,散發(fā)臥,熟寢至天明”。
陸游不但是南宋著名的愛國詩人,還是一位善用梳子養(yǎng)生的高手。他年輕的時候仕途坎坷,報國大志一直難以實(shí)現(xiàn)。晚年生活困頓,卻享有83歲遐齡,有時還能上山砍柴挑回家。陸游每日晨起堅持梳頭,在白發(fā)上梳了再梳,終于梳出茸茸黑發(fā),吟道:“覺來忽見天窗白,短發(fā)瀟瀟起自梳。”俗話說:“千過梳頭,頭不白。”古人信奉“身體發(fā)膚”均是父母所賜,不能毀傷,因此,即便是男子也不剃發(fā),所以陸游八十開外的時候,仍然稱呼自己的頭發(fā)為“胎發(fā)”。陸游詩句中關(guān)于梳頭,特別是有關(guān)晨起梳頭的著實(shí)不少,如“一頭胎發(fā)入晨梳”“晨起發(fā)滿梳”“晨起梳頭拂面絲”等。每天早晚堅持梳頭,可疏通經(jīng)氣,促進(jìn)頭部血液循環(huán),防止頭發(fā)營養(yǎng)不良而致的白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)。
拿五經(jīng)疏通經(jīng)絡(luò)
中醫(yī)認(rèn)為,頭是諸陽之首,諸陽所會,百脈相通。人體的重要經(jīng)脈和四十多個大小穴位以及十多處特殊刺激區(qū)均聚于此。經(jīng)常用梳子梳理頭發(fā),能疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀。用腦過度感覺疲倦時,梳頭數(shù)分鐘,不適感會得到緩解。
拿五經(jīng)是中醫(yī)一種獨(dú)特的梳頭方法。用五指分別點(diǎn)按頭部中間的督脈(位于頭部正中線),兩旁的膀胱經(jīng)(從內(nèi)眼角開始,上行額部,左右交會于頭頂,從頭頂分出至耳上角)、膽經(jīng)(起于眼外角,向上達(dá)額角部,下行至耳后),左右相加,共5條經(jīng)脈,所以稱之為“拿五經(jīng)”。
大家可以按照這個方法每天閑暇時段用梳子梳3~5次,每次3~5分鐘,晚上睡前最好再“拿”3次。中醫(yī)認(rèn)為,梳“五經(jīng)”可以刺激頭部的穴位,起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、增強(qiáng)分泌活動、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝的作用。能防治中風(fēng)等疾病。
梳子也是中醫(yī)外治器具
梳子除了梳頭,從養(yǎng)生保健的角度還可以用作中醫(yī)外治器具來防病養(yǎng)生。這里為大家介紹幾種由南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心專家總結(jié)的梳子養(yǎng)生保健方法,供大家參考。
梳刮頸部一身輕
準(zhǔn)備一把砭石梳子,在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油,先刮拭第一條線,即從上向下梳正中督脈上的風(fēng)府至大椎;再刮拭膀胱經(jīng)上的天柱至大杼,左右各一條;最后從風(fēng)池穴刮至肩上的肩井穴,左右各一條,風(fēng)池穴到頸根部從上向下刮,肩井穴從內(nèi)向外刮。
梳梳腹部促消化
用梳子梳理按摩腹部,有助于促進(jìn)胃腸蠕動和腹腔內(nèi)血液循環(huán),減少腹部脂肪堆積,還有益于增強(qiáng)胃腸功能。具體做法一般是以神闕穴(臍部)為中心,以梳子慢而輕柔地順時針按摩,以腹部微微發(fā)熱為度。
梳推腰背防衰老
中醫(yī)認(rèn)為“通則不痛,痛則不通”,坐班族坐久了肌肉容易僵硬,血液循環(huán)不暢,因此如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部,便可以起到按摩背部穴位的效果,促進(jìn)背部血液循環(huán),預(yù)防背痛。
位于后腰部位的腎俞穴是補(bǔ)腎要穴,以腎腧穴為中心的周圍手掌大小的區(qū)域都是可以溫補(bǔ)腎陽的按摩區(qū)域。大家有空的時候,尤其是感覺腰酸背痛、腎區(qū)虛冷的時候都可以試試用梳子按摩腎區(qū)。
梳理雙臂防疾患
中醫(yī)認(rèn)為人體的手臂及手部分布著六條經(jīng)脈,分別是分布在手臂的外側(cè)、由手走頭的手三陽經(jīng):手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)和手少陽三焦經(jīng);分布在手臂的內(nèi)側(cè)、由胸走手的手三陰經(jīng):手太陰肺經(jīng),手厥陰心包經(jīng)與手少陰心經(jīng)。
用梳子像刮痧一樣刮磨這些經(jīng)脈循行的部位,從手臂刮磨至手指部位,有助于促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行,使其保持順暢,而且對心、肺、大腸、小腸等臟腑的保養(yǎng)也有功效,力度以刮磨至皮膚稍紅為度,經(jīng)常刮磨有助保持皮膚彈性,增加肌膚活力。
指壓梳尖百病少
左手持一把梳子,用右手五指指腹及指尖用力點(diǎn)按梳尖,有節(jié)奏的反復(fù)點(diǎn)按64次,力度為指尖稍感酸脹為度;右手做法同左手。不少人都聽說過金庸武俠小說《天龍八部》里的“六脈神劍”,這六路“神劍”其實(shí)是以中醫(yī)的六個穴位命名的,分別指的是少商劍、商陽劍、中沖劍、關(guān)沖劍、少沖劍和少澤劍。現(xiàn)實(shí)生活中,這些穴位自然不會有武俠小說中那些威力,但是的確有一定的保健效果,指壓梳尖能起到“六劍同練”的鍛煉效果。
編輯:趙彥
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