首頁>尋醫·問藥>醫訊同期聲醫訊同期聲
女白領每晚艾灸竟睡不著覺 凌晨一兩點都很亢奮
楚天都市報10月20日訊 女白領為養生保健,每天晚上下班后去做艾灸,誰知出現夜晚興奮睡不著覺的情況。專家提醒,艾灸養生要注意時間,否則養生不成反而損害自己的健康。
20多歲的女白領芊芊(化名)在漢口武勝路上班,平時工作較忙,經常加班到晚上9點左右,下班后常有腰酸背痛等不適。近日,因老聽家里親戚說艾灸好,芊芊也在自家樓下一艾灸養生館辦了張卡,時不時下班后從頭到腳灸一灸,從小體寒怕冷的她感覺艾灸之后身體溫暖了不少,渾身也輕松了。于是,她又上網購回艾灸貼自己貼穴位,還買了艾灸盒、艾灸棒等,有時也在家自助做艾灸。
誰知灸了十多天后,芊芊晚上開始睡不著,凌晨一二點人都很亢奮。幾天后,芊芊實在受不了了,日前她來到武漢市第一醫院推拿科就診,咨詢自己失眠到底是怎么回事。
該科學科帶頭人張喜平醫生向芊芊介紹,艾灸可以溫經散寒、溫通氣血,是很好的治病、保健方式,但它講究因時制宜。上午11點到下午3點,人體陽氣最盛,艾灸效果好。晚上9到11點絕對不可以艾灸,因為人體到了晚上氣血內斂、陽氣內收以適宜睡眠,如果此時再去艾灸,氣血外溢、血管擴張,容易使中樞神經興奮從而睡不著。芊芊這才恍然大悟。
專家提醒市民,晚上盡量不做艾灸,要灸也要嚴格遵守灸下不灸上的原則,局限在灸腰部以下的穴位。此外,不只是艾灸,對于其他保健方式如按摩等,但凡晚上使用時都要用較白天輕柔溫和的手法,不可強刺激,以免影響健康。
編輯:趙彥
關鍵詞:女白領每晚艾灸 睡不著 養生保健