你每次吃東西都是因為肚子餓嗎？又或者只是想滿足一下口腹之欲？

突然強烈地想吃辣、吃甜、吃咸……這種經歷你肯定有過。

事實上，除了沒吃飽飯和體力消耗大，一些疾病也會讓人老想吃東西。

本報綜合國外研究，揭開關于“嘴癮”的真相，歸納出總是讓人感覺饑餓的醫學原因。

關于“嘴癮”的3個真相

下午3~6點癮最大

突然非常想吃某種食物絕大多數發生在下午3~6點。因為此時我們體內的血糖在降低，人開始變得慵懶。

為了重新打起精神來，吃點東西就成了不少人的選擇。

壓力大、月經前期最易犯

甜食能刺激大腦分泌更多的血清素，緩解我們的焦躁不安。女性月經前胃口大開，也與此相關。女性通過吃東西來緩解經前綜合征導致的壞心情或情緒低落。

5種食物最令人著迷

在有“嘴癮”的人的食譜中，出現頻率最高的是巧克力、餅干、冰淇淋、薯片、奶酪，它們表明你對脂肪有強烈渴望。

老想吃東西可能是病

“嘴癮”有時候也是一種病。美國《預防》雜志、美國《讀者文摘》網站，總結出8個讓人總是感覺饑餓的原因。

1

偏頭痛前兆

神經病學家諾阿·羅森博士指出，對某種食物的渴求是偏頭痛第一階段發作的典型癥狀，一般在偏頭痛真正發作前幾分鐘或前三天就可能出現，患者很渴望吃某種美味，尤其是巧克力。

但并非巧克力誘發了偏頭痛，而是超想吃巧克力意味著偏頭痛即將發作。

2

低血糖癥

造成低血糖的原因有多種，如一頓沒吃和胰腺出了問題。但其結果是相同的：肚子隆隆作響，渴望攝取能量。

身體生成饑餓感這種信號，告訴大腦你需要食用更多的食物，從而讓充足的血糖進入細胞。

3

糖尿病

1型和2型糖尿病都會導致身體能量不足，引發饑餓感，導致病人多吃。

4

體內缺鐵

專家指出，特別想吃東西而且特想嚼冰塊，暗示一個人或許患有缺鐵性貧血。

原因尚不清楚，畢竟冰塊不含鐵，不過有研究顯示，嚼冰塊能提升缺鐵性貧血癥患者精神活動和動作的靈敏度。

5

身體脫水

當體液和電解質失衡，人體就會本能地對某種特定食物或味道特別渴求，從而讓身體重回正軌。

攝取適量鈉對保持體液平衡至關重要，脫水時反而喜歡吃炸薯條也有其道理，專家建議，最好選擇吃泡菜、吃米飯時加點醬，或者喝蔬菜汁。

6

失眠

當睡眠不足，大腦中進行復雜判斷及做出決策的區域變得十分遲鈍，而控制動力以及欲望的大腦部分卻被極大地激活了。

如果無法保證每晚有7~8個小時的優質睡眠，當你醒來時，身體就難以調節控制饑餓感的激素。讓人胃口大開，即使身體此時并不需要攝入過多的熱量。

7

壓力太大

在人體處于“戰斗或逃跑”模式時，壓力激素皮質醇會“說服”你的身體進食，即使從生理層面上根本不需要攝入熱量。這就是壓力導致人們吃得過多的原因。

8

甲狀腺功能亢進

如果你吃得比往常多，但體重卻下降了，甲狀腺可能生成了過多的激素，引發身體燃燒了過多的熱量。甲狀腺生成的激素會加快體內一切功能的運行。

甲狀腺也與飽腹感有關，所以如果你發現自己的食欲難以滿足，很有可能是甲狀腺功能過于活躍，特別是有饑餓感的同時伴有疲勞、情緒低落、指甲變脆或脫發等癥狀。