陜西省友誼醫院兒科 王芳

充足的睡眠可以幫助孩子在早晨很容易起床，大腦活躍，精力充沛，快樂地學習。那睡眠不足有什么危害呢？

一是導致暴躁焦慮等不良情緒：情緒不好會讓孩子在以后的工作學習中受到影響，從而促使某些疾病的發生。

二是影響孩子大腦創造性思維：若長期睡眠不足，大腦得不到充分休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

三是影響孩子的生長發育：孩子在睡眠中生長激素分泌明顯增多，睡眠時的分泌量超過白天分泌量的5倍~7倍。生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質，能促進骨及軟骨的生長，使軀體增高。所以，孩子要想發育好，長得高，睡眠必須充足。

四是體重增加，誘發孩子肥胖：孩子如果睡不夠體內激素會失衡，食欲增加，自控能力降低，這樣會導致體重迅速增加而肥胖。(張曉麗 周垚整理)