百合桂圓紅棗粥：

材料：百合20g、桂圓肉100g、紅棗9枚、白米一杯。

做法：白米淘凈下鍋，加6碗水，煮至四成熟時，加入洗凈的百合、紅棗和掰散的桂圓肉，用小火煮30分鐘，加冰糖，續煮30分鐘即可。

功效：可改善失眠、汗多、心慌以及更年期婦女的焦慮癥。尤其適合血氣不足女性。

禁忌人群：糖尿病、下腹脹滿、便秘患者不宜食用。

注：中醫藥學刊驗方、食療方請在中醫師指導下應用。