對于早生華發的人來說，都希望能將再現一頭靚麗的黑發。但事實上，許多人在嘗試過各種辦法之后效果不佳，逐漸失去信心，以至于到最后徹底放棄，只能感嘆歲月無情。

其實，在你徹底放棄之前，請最后試一試這樣一道民間小方——

準備核桃12個，枸杞子60克，黑豆240克，何首烏60克，熟地50克，山萸肉50克。將枸杞子、何首烏、熟地和山萸肉一起加水同煮取濃汁，然后加入黑豆和炒香切碎的核桃肉，小火慢熬，一直煮到核桃肉完全稀爛，全部被黑豆吸收為止。將黑豆裝好，每天服用黑豆兩次，早晚服用，每次服50粒即可。

這個方子曾經在上世紀80年代刊載于上海的《大眾醫學》雜志。有意思的是，由于效果好，傳播廣泛，直至2010年，還有人特意到編輯部尋訪此方。

這個方子之所以深得民眾青睞，關鍵在于集中所有力量辦一件事——添補腎精。中醫認為，白發過早和過多的出現，是腎精不足的表現。發為血之余。當腎精不再充盈的時候，頭發作為敏感的外部表現，會第一時間出現反應。方中的山萸肉性微溫，補益肝腎的效果很強，同時酸澀主收，可以固精。熟地補血養陰，填精益髓，專治精血虧虛須發早白。中醫許多補益肝腎的方劑中都少不了熟地的身影。尤其是它大補真水這一點，在所有中藥材中堪稱翹楚。何首烏能滋補肝腎陰血，在許多中醫古典的烏發方劑中，何首烏出現的頻率堪稱最高。枸杞子溫補腎陰，核桃溫補腎陽。黑豆補腎填精，在吸收所有藥材精華之后變得更加有效。總之，六味原材料擰成一股繩，專門滋補肝腎精血。

其實，很多改善白發的食療方劑中，往往少不了活血、祛風、行氣等輔助措施。這張方劑將其他舍去，專功溫補腎精這一件事，雖然在理念上有些單一，但是如果應用對癥，往往能夠對相當一部分人取得立竿見影的效果。

但是，由于這個辦法中的所有藥材幾乎都性偏溫，所以中焦濕阻、痰濕內積、比較愛上火的人，應該慎重服用。