可是這心理應該怎么建設絕對是門學問。其中有一種方法讓人聽起來既好奇又感覺有點懸，這就是催眠。這里的催眠指的不是讓人睡著，睡著了還怎么考試？但是即使是心理學上的催眠，比如利用心理暗示給考生灌輸些正面心態之類的，真的能管用嗎？關鍵是真的能對提高高考成績有幫助嗎？

一說起家里即將參加高考的孩子，市民趙先生表現出了無奈，為了讓孩子高考成績能有所提升，趙先生聽朋友們介紹選擇讓孩子接受了催眠，“我們做家長的也是沒有辦法了，但凡能夠對他好的，能夠對他有幫助的我們都會盡量去做，催眠我們也是聽朋友說的，有沒有用最起碼試一試。”

記者調查鄭州幾家提供催眠治療項目的心理咨詢機構，發現來訪考生明顯比平日里有所增多，一些心理咨詢機構打著的“激發學習潛能，中高考超常發揮”、“接受催眠的考生年級排名至少提高七八十名”等宣傳口號也頗具誘惑力，甚至一些家長遠赴異地為孩子求取“催眠助考”，市民蘇女士就是其中的一個，“他要是自己有自覺性還好一點，但是只要一貪玩成績就下滑了，他不穩定，催眠就是對學習有幫助吧，挺好的。”

催眠真的能激發學習潛能、在考試之前提高考生的成績嗎？位于鄭州市鄭密路上的某心理咨詢中心負責人向記者透露，個別家長帶著孩子來訪，目的十分“簡單粗暴”，直接咨詢催眠能否提高學習成績，“催眠不是睡眠，而是身體完全放松的一種狀態，這是一種靠暗示的狀態，比如學生偏科就會引導他讓學生得到別人的認可，對他自信進行提高，如果催眠治療能后連續做6到10次，最終保證高考成績能夠提高20、30分。”

對此，上海師范大學心理學教授傅安球認為，催眠治療的確會對考生有所幫助，但主要是通過語言暗示讓人身心放松，緩解由考試引起的緊張、焦慮、失眠等癥狀，以更好地聚精會神、沉著應考。他指出，催眠治療只是基于考生已有的學習基礎，在情緒管理方面“錦上添花”。

鄭州市第九人民醫院、鄭州市心理醫院院長常國勝也表示，催眠是屬于一種心理治療的手法，可以幫助學生緩解心理壓力，但并非“無所不能”，還希望各位家長及考生持慎重的態度對待高考催眠：“催眠療法是心理治療的一種，通過這種催眠，可以把學生心里壓抑的一些東西釋放出來，以達到治療的效果，對考生提高成績來說并沒有根據，最起碼是沒有依據的，所以不建議考生做這樣的催眠治療。”

常國勝還表示，高考不僅是對學生學習成績的考核，更是要求學生有著較高的心理素質，在考試來臨之際，考生最重要是還是要保持平常心，千萬不能為了追求高分而“誤入歧途”，想要取得好成績，最關鍵的還是調整好心態，復習鞏固基礎知識：“作為高三的學生馬上臨近高考了，一定要學會勞逸結合，該學習的時候學習，該放松的時候放松，作為學校還有家長，不要只盯著分數，一定要考多少考多少，如果只盯著反而會事與愿違，臨場發揮時往往達不到預想效果，盡可能降低自己的期望值，這樣可能會發揮的更好。”

高考臨近，真正靠譜的助考方式到底有哪些呢？其實腦子上的東西已經基本定型了，不如從肚子著手。不論是平時還是復習考試期間，考生每天不僅要吃早餐，而且要吃好早餐。營養充足的早餐應該包括谷類食物、動物性食物、奶類或豆制品以及蔬菜水果。

午餐要吃飽，學校提供的營養餐一般都能滿足需求。需要注意的是，復習考試期間考生一般睡的比較晚，晚餐后4小時左右，可以考慮加餐，一杯酸奶、幾個餛飩，量不要過多，以免影響睡眠。有些考生困倦時為了“提神”喝大量的咖啡、喝茶。其實累了、困了，是大腦和身體的自然反應，提醒應該休息了。

此外，一般考生都是晚上復習，然而考試是白天，因此，可以嘗試在考前48小時調整生物鐘。在高考考試的9時至11時30分和15時至17時30分的相同時間段，可以根據考試節奏做一次難度不大的模擬試題，以利于大腦在這個時間段集中精力。