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泡什么喝可以補氣血? 試試這3款茶飲

2017年04月13日 16:11 | 來源:99健康網
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泡什么喝可以補氣血 喝什么補氣血 補氣血的食療

泡什么喝可以補氣血

補氣血茶飲1

材料:黃芪2-3片,枸杞1把,黨參3根,紅棗1把,桂園10-15顆,淮山2-3片,當歸,靈芝。

做法:把所有材料放在砂鍋中,加水煮茶喝。燒出的茶水可以放在熱水瓶里保溫,然后繼續加水煮第二浦。

補氣血茶飲2

材料:黃精、黃芪、枸杞、西洋參。

做法:把四味材料清洗干凈后,放入杯子里。倒入開水沖,然后蓋上杯蓋,悶5-10分鐘。就可以喝了。

補氣血茶飲3

材料:黑芝麻10g,紅棗5顆,冰糖適量。

做法:將紅棗洗凈,黑芝麻整理干凈,兩者和冰糖一同放入杯中,沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。

氣血不足吃什么補氣血

十全滋補牛腩

原料:牛腩500克、白蘿卜1000克,當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽、鹽、味精適量。

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做法:牛腩洗凈切塊,用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片,待用。鍋內放適量水,下入牛腩和十種藥材,小火煲3~4小時。待牛腩將熟時,放入白蘿卜片,燉煮后即可食用。

當歸生姜羊肉湯

原料:羊肉500克、當歸30克、生姜50克。

做法:羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒。當歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

苓歸烏雞盅

原料:烏雞1只,茯苓、當歸各20克,鹽、味精、雞精適量。

做法:烏雞洗凈切塊,用沸水焯一下待用。鍋內加適量水、鹽、味精、雞精,下入烏雞塊、茯苓、當歸,小火煲3小時左右即成。

玉米須燉瘦肉

原料:玉米須30克,瘦肉120克,精鹽適量,味精少許。

做法:將瘦肉切塊,與玉米須一起放入陶罐內,加水500毫升。上蒸籠加蓋清蒸至肉熟,加精鹽、味精,趁熱服用。

哪些茶飲可以起到補氣血的作用呢?文中小編已經給大家整理了3款可以補氣血的茶,此外,你還可以多吃一些文章提到的補氣血食療來促進氣血運行哦。

編輯:趙彥

關鍵詞:補氣血 茶飲 氣血不足

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