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經(jīng)后腹痛是血虛腎虛信號(hào)

2017年04月12日 11:15 | 來(lái)源:北京晨報(bào)
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每個(gè)月的“那幾天”總讓女性感到“不好過(guò)”,腹痛、腰痛、小腹墜脹不約而至,對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō),一旦熬過(guò)了“那幾天”,這些癥狀一般就會(huì)消失。不過(guò),也有一些女性正相反,每次月經(jīng)前和月經(jīng)期都沒有什么感覺,一到月經(jīng)快結(jié)束的時(shí)候反而出現(xiàn)腹痛。中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)后腹痛背后的原因是氣血不足或肝腎虧虛。認(rèn)識(shí)痛由何而來(lái),找到將痛疏導(dǎo)出去的方法,做好經(jīng)期和日常保健,痛經(jīng)將不再成為困擾。

經(jīng)后腹痛源于血虛加腎虛

究竟何種原因?qū)е铝私?jīng)后腹痛,其實(shí)早在古代醫(yī)書中就有相關(guān)記述。

明代《景岳全書》論述:“然實(shí)痛者,多痛于未行之前,經(jīng)通而痛自減;虛痛者,于既行之后,血去而痛未止,或血去而痛益甚。”意思就是,月經(jīng)前的腹痛多屬于實(shí)證,而經(jīng)后則多為虛證。

女性周期性的月經(jīng)是氣血充盛,血海滿盈而泄溢的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為,月經(jīng)期疼痛的原因是局部阻塞、氣血流通不暢造成的,也就是常說(shuō)的不通則痛、不榮則痛。

“榮”是草木茂盛的樣子,在這里表示滋潤(rùn)、榮養(yǎng)的意思。就像河床里奔涌而下的河水一樣,如果有障礙物阻擋,就會(huì)引起局部的不通暢,不通則痛;而如果河水干涸,充盈不了整個(gè)河床,那河水也一樣不能暢通,這就是不榮則痛的道理。

女性的乳房與血海相通,因此,月經(jīng)前典型的癥狀就是乳房脹痛,這是氣血充盈,但有局部阻滯的表現(xiàn)。月經(jīng)期間,氣血隨經(jīng)下泄,如果受到寒濕的凝滯、淤血滯氣的阻塞,自然就會(huì)不通而痛。月經(jīng)后,血海空虛,這時(shí)如果身體不能很快地填充虧損,不能榮養(yǎng)經(jīng)脈,疼痛和不適就在所難免了。可見,氣血不足是引起經(jīng)后小腹不適的主要原因。

古代婦科著作《傅青主女科》里還有一段話:“婦人有少腹疼于行經(jīng)之后者,人認(rèn)為氣血之虛也,誰(shuí)知是腎氣之涸乎”,說(shuō)出了經(jīng)后腹痛腰酸的另外一個(gè)原因,那就是腎虛。

中醫(yī)認(rèn)為下腹和腰骶是屬于肝腎的位置,肝藏血,腎藏精,肝腎同源。月經(jīng)期大量經(jīng)血的溢泄,會(huì)出現(xiàn)肝腎一時(shí)的空虛。如果本來(lái)就有肝腎不足,同時(shí)又嗜食辛辣、油膩,體內(nèi)濕熱造成血海“沸騰”,經(jīng)血就會(huì)增多,甚至月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng),會(huì)愈發(fā)加重肝腎的虧損。

氣血不足、肝腎虧虛可服用阿膠

阿膠是滋補(bǔ)佳品,補(bǔ)血圣藥,不僅可用于因血虛、血淤和血熱引起的月經(jīng)不調(diào),也很適合用于緩解因氣血不足、肝腎虧虛導(dǎo)致的經(jīng)后腹痛。

阿膠有滋陰功效,所謂的陰包括精、津、液、血、髓這五種陰精,其中又以精、血、液、髓為主。中醫(yī)認(rèn)為“精血同源”,人體中的精和血之間存在著互相滋生、轉(zhuǎn)化的關(guān)系。血能生精,精也能生血。血能生精,《諸病源候論》里即有記載:精者,血之所成也。精又是化生血液的物質(zhì)之一,《張氏醫(yī)通》可以佐證:(腎)精不泄,歸精于肝而化清血。腎虛的人服用阿膠,先是滋補(bǔ)氣血,血補(bǔ)好了,可以轉(zhuǎn)化為精藏于腎中,精血同源,久服阿膠利于補(bǔ)腎藏精。

女性在經(jīng)前、經(jīng)期還是月經(jīng)后服食阿膠是大有講究的。一般來(lái)說(shuō),經(jīng)前和經(jīng)期都不建議吃阿膠。經(jīng)前容易煩躁、緊張,此時(shí)飲食宜順氣、疏肝,不適合進(jìn)補(bǔ)。阿膠除了有補(bǔ)血作用,也有止血的作用,月經(jīng)期間服用阿膠,會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)的波動(dòng),出現(xiàn)月經(jīng)量減少,月經(jīng)排不干凈等情況。通常建議,月經(jīng)過(guò)后一周是女性補(bǔ)血的黃金期。這個(gè)時(shí)段,血虛、貧血的女性吃阿膠補(bǔ)血效果最好,同時(shí)可搭配紅肉、紅棗等富含鐵、鈣、蛋白質(zhì)的補(bǔ)血食物,可以事半功倍。

補(bǔ)腎養(yǎng)血特別食療方——阿膠海參粥

材料:阿膠10克、紅糖20克、粟米100克 海參(干品)50克、蔥花、姜末、精鹽、黃酒各適量

做法:

1、 將阿膠在鍋中加水煮沸,烊化后維持保溫狀態(tài)。

2、 粟米淘洗干凈后,放入清水適量的第二個(gè)鍋內(nèi),以大火煮沸,然后改為小火直至鍋中的粟米完全酥爛,此時(shí)把第一個(gè)鍋中的阿膠調(diào)入其中并拌勻。

3、 將海參泡發(fā),切成黃豆大小的小丁,連同紅糖一起放入第二個(gè)鍋內(nèi),繼續(xù)熬煮5-10分鐘,然后加入蔥花、姜末、精鹽、黃酒等調(diào)料,直至煨煮沸騰。

功效:具有養(yǎng)陰補(bǔ)腎、填精補(bǔ)血的功效,適宜氣血兩虧、肝腎陰虛。(記者 孔瑤瑤)

■延伸

不做這些 經(jīng)期疼痛也能緩解

1、 經(jīng)期吃生冷、辛辣、油炸食物

月經(jīng)期間,吃生冷辛辣等食物會(huì)刺激子宮,引起經(jīng)血增多、痛經(jīng)、宮寒等現(xiàn)象。在月經(jīng)期間,女性最好吃清淡的食物,多吃水果蔬菜。

2、 經(jīng)期一動(dòng)不動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)

有些女性在月經(jīng)期間因擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量的增多而不運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間坐著,這對(duì)于身體健康是不利的。但是,在經(jīng)期也不能劇烈運(yùn)動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血的增多,嚴(yán)重的話還會(huì)引發(fā)其他問(wèn)題。因此,在月經(jīng)期間,要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),例如散步就是很好的方式。

3、 月經(jīng)期間穿緊身褲

女性在月經(jīng)期間穿緊身褲,會(huì)擠壓局部毛細(xì)血管,影響血液循環(huán),增加會(huì)陰的摩擦,容易造成會(huì)陰充血水腫。另外,穿緊身褲不利陰部濕氣蒸發(fā),加上經(jīng)血的污染,會(huì)使陰部的細(xì)菌更容易滋生,引發(fā)泌尿和生殖道感染。

4、 月經(jīng)期間喝酒

有醫(yī)學(xué)研究表明,月經(jīng)期間,女性體內(nèi)的解酒酶減少,此時(shí)飲酒不僅容易醉,而且酒對(duì)肝臟的傷害比平時(shí)要嚴(yán)重。并且,經(jīng)期飲酒還容易使得經(jīng)期延長(zhǎng),導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:經(jīng)后腹痛 血虛 腎虛 阿膠

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