曹洪欣委員

成為一名中醫醫生，和我的家庭經歷有關。還是在孩童的時候，父親患重病離我們而去，留下母親和我們姐弟5人艱難地生活，這讓我暗暗立志成為一名醫生，來守衛家人的健康。1978年，國家恢復高考，我也終于如愿以償，考入了黑龍江中醫學院，成為一名醫學生。

可我還沒有大學畢業，遺憾就再次發生——積勞成疾的母親因為腦出血也悄然離開了我們。對我而言，這既是打擊也是鞭策，一方面我因為沒有留住母親而終身抱憾，另一方面我更加明白了健康對個人、家庭和社會的重要性，因而也更加珍惜學習的機會，如饑似渴地學習中醫知識。在學習的過程中，我積極致力于臨床實踐，時刻銘記張仲景“上以療君親之疾、下以救，貧賤之厄，中以保身長全，以養其生”的明訓，首先從自己家人做起，改變不良生活習慣，一晃40年過去了，是中醫未病先防，既病防變、病后防復的治未病理念和養生保健醫療知識，實現了家人不得病、晚得病、不得大病的目的，維護了家人良好的健康狀況。

每個人都是家庭和社會的一名成員，也都是自己健康的第一責任人。就我個人而言，我的健康養生觀點是從自己和家人的衣食住行開始的，也建議大家都能夠構建適合自己的家庭養生模式。

我愛人是南方人，習慣早睡早起，喜甜食，我則是典型的北方人，習慣晚睡晚起，喜咸食。為了協調兩人本來差異很大的生活習慣，我們家首先根據中醫的醫理養成了子時睡覺的習慣，堅持晚11點前睡覺。特別是孩子出生后，11點前睡覺的習慣得以更好地堅持，不管孩子學習多忙，也都堅持晚11點前睡覺。在飲食方面，則始終堅持多樣化原則，喜歡吃的或不喜歡吃的食物均吃一些，沒有什么偏嗜，在食物的烹飪過程中則減甜少咸，讓家人都能適應。

另外，我們還堅持一些簡單的保健習慣，如堅持臨睡前熱水泡腳，每周至少三次，保證了良好睡眠；每天至少敲打足三里（外膝眼下四橫指處、脛骨邊緣）三次，每次用拳敲打兩側足三里各30-50下，達到增強抗病能力、調理脾胃的目的。與此同時，我們還堅持一些形神合一的運動，比如游泳、太極拳、散步等都屬于此類，以致力于動肢體、調呼吸和守意念的有機結合，且三者缺一不可。當今家庭，任何人都不可能一帆風順，平時家人有小恙，如情緒不佳、睡眠不實、精力不足、消化不良、咳嗽、頭痛等，都可以通過食療、中藥泡茶、中成藥等調理治療，以避免小恙形成疾病。

雖然中醫養生是中國的特色瑰寶，但大家對其認識利用還很不足。還是30年前，我家孩子突然感冒發熱39度，我開了中藥處方，中午煎好下午1點鐘服下，下午2時測體溫39.6度。夫人很不高興，認為我是拿孩子做實驗，執意抱著孩子去兒童醫院治療。到醫院掛號化驗檢查后，已近下午5時，醫生已下班，她感覺孩子發燒不太重了，十分不情愿地抱著孩子回家，到家后測體溫36.7度，全家欣然。從那以后，中醫真正成為維護孩子健康的主體，無論是咳嗽、痤瘡、過敏性鼻炎、蕁麻疹等，都是中醫調治而愈。同時孩子也或多或少地了解一些中醫養生保健的知識，并潛移默化在生活中踐行，如今孩子已過而立之年，學業、事業成績突出，且性格開朗，身心健康，我深感欣慰。

作為中醫，我也非常注重和諧家庭內外環境建設。一方面，老人離去后，作為長子，我承擔起建設和諧家庭的責任，與姐弟情同手足，相互尊敬，相互幫助，構建和諧的家庭關系；另一方面，構建和諧的同事與鄰里關系，運用中醫防病治病能力，幫助同事、朋友治病除疾，營造了良好的周圍環境。這種關系，都有利于促進健康。自工作至今30多年，我診治病人30余萬人次，積累了完整的臨床資料，幾乎沒有享受過休息日，但我始終樂在其中。其實身為醫生，最開心的事情莫過于看到患者的康復，而患者又屬于每一個家庭，他們的家人也都如同我們想要守護自己家人一樣，期盼他們能夠健康。

（作者系全國政協委員、國家中醫藥管理局科技司司長）