我們都知道，有規律的體育鍛煉有益健康，比如能夠控制體重、增強心臟、骨質和肌肉健康，并且降低患病風險等。近日，美國加利福尼亞大學圣地亞哥醫學院的研究人員發現，僅參加一段適度鍛煉似乎就能夠帶來抗炎效果，相關研究對于開發新型干預措施來抵御慢性疾病，比如關節炎、纖維肌痛、肥胖等疾病提供了新的線索。

研究者指出，進行20分鐘的適度鍛煉或許就能夠刺激機體免疫系統產生抗炎性的細胞反應；當我們每次鍛煉時都會在一定水平上對機體帶來好處，其中就包括在免疫細胞水平上，如今研究者發現適度鍛煉會帶來抗炎性效益，但闡明這種抗炎性效應產生的機制對于有效增加機體健康的效益顯得尤為關鍵。

在鍛煉期間，大腦和交感神經系統往往會被激活來促進機體運轉，交感神經系統能夠加速心率并且提高血壓；諸如腎上腺素和去甲腎上腺素等激素就會釋放進入血液，從而激活免疫細胞擁有的腎上腺素能受體的活性。鍛煉期間這種激活過程能夠產生一定的免疫反應，包括產生許多細胞因子，而其中一種名為TNF的局部和系統炎性關鍵調節子就能夠幫助激活機體的免疫反應。

炎性是機體免疫反應中至關重要的一部分，其是機體應對損傷后嘗試自我修復的一種表現形式，比如幫助機體抵御外來入侵者，如病毒和細菌感染等，同時還會幫助修復損傷的組織；然而慢性感染往往會引發多種嚴重的疾病發生，比如糖尿病、乳糜瀉、肥胖等疾病。最后研究者指出，慢性炎性疾病患者往往需要咨詢臨床醫師來制定合適的治療體系，但如今我們發現鍛煉也是一種抵御炎癥發生的方式。

（許新編譯）