上海復旦大學生命科學學院副教授王笑峰認為，通常在人們40歲以前，遺傳對壽命的影響約占15-25%，此時生活習慣因素還占有非常大的比重，換句話說，年輕時愛不愛惜身體，對壽命的影響是很大的。到了40歲以后，遺傳的作用開始越來越凸顯，并且隨著年齡的增長，遺傳因素的比重也越來越大。

美國葉史瓦大學研究顯示，百歲老人的長壽原因中遺傳占了70%，也就是說，活到這個歲數(shù)，拼的就是誰的基因好了！

長壽者的后代更容易長壽

如果你的爺爺奶奶活到了90多歲，甚至100多歲，恭喜！你長壽的幾率要比別人大得多！王笑峰教授說，已經(jīng)有確鑿的證據(jù)表明，如果你的親屬長壽，那么你長壽的幾率也會增加，而且親緣關(guān)系越近，這種影響越明顯。

怎么理解呢？如果你的姑姑長壽，叔叔長壽，外公長壽，阿姨長壽……你當然也可能長壽；但是如果你的兄弟姐妹長壽，你沾的光會更多！美國波爾斯博士研究稱：如果你有兄姐是百歲壽星，那么你活過百歲的概率將是常人的17倍。

媽媽長壽子女更容易長壽

就像人們總喜歡問：“身高、智商是遺傳自父親還是母親”一樣，對于“長壽基因”來自誰，我們當然也很關(guān)心。上海復旦大學生命科學學院金力教授研究發(fā)現(xiàn)，長壽主要遺傳自母親，也就是說，如果母親長壽，子女長壽的可能性比較大；但如果父親長壽，子女則未必長壽。

王笑峰教授解釋說，人的線粒體中很多位點確實跟長壽有關(guān)，線粒體是母系遺傳，而長壽老人中女性比例可為男性的好幾倍，所以看似長壽遺傳自母親，但這種遺傳并不是一種因果關(guān)系，只是有一些相關(guān)性。

活多少歲可以提前預測？

日本慶應大學的高田肇經(jīng)過研究認為，人的壽命可以通過父母、祖父母和外祖父母6個人的死亡平均年齡加以預測，報道中也聲稱有大量的調(diào)查研究證實此規(guī)律有一定的參考價值。

對此王笑峰教授認為：壽命預測不是天氣預報，何況天氣預報還沒那么準呢！而且，天氣預報通常只報24小時的天氣，壽命預測要測幾十年后的情況，這期間的變數(shù)太大了。單純從理論上說，如果人能像實驗室的小白鼠一樣在一定的環(huán)境一定的規(guī)律下生活，預測或許會接近真實，但實際上是很難測準的，說不定偶然生一場病、受一次傷都可能改變壽命的軌跡。

長壽基因能否代代相傳？

基因可以傳遞這是確定的，但能傳遞多久呢？舉個最常見的例子：爸媽都是雙眼皮，但生出來的孩子卻未必是雙眼皮。在遺傳的過程中，單眼皮基因打了勝仗，所以雙眼皮基因在這個孩子身上消失了。

不長壽基因比雙眼皮問題要復雜得多，但你也可以或多或少按照這個思路去理解，就是“輕微有利基因”在傳遞的過程中可能會丟掉，所以我們能夠看到：有的家族連續(xù)幾代都長壽，而有的繁衍較少的家族只遺傳到第二代就結(jié)束了。

好的生活方式能否改善基因？

既然長壽基因可以遺傳，那在出生前給每個人“安裝”一個長壽基因，豈不是皆大歡喜？答案顯示是：不可能。首先，長壽是多基因遺傳的，不是改變“一個”基因就能改變命運的。而且，人為改變基因這件事顯然也難過倫理關(guān)。

能夠改變的只有我們的生活方式。其實，遺傳只占長壽原因的25%，那剩下的75%則來自于生活方式，以及生活方式與遺傳的相互作用。

世界上沒有完美的人，每個人身上都會攜帶一些“不良”基因。比如，A君和B君同樣都吸煙，但是A君得了肺癌，B君卻沒有，這里也許是基因起了點兒作用――或許是A君的某個基因?qū)熀Ω舾校不蛟S是A君的修復基因更弱。但基因并不能決定一切，好的生活方式卻可以彌補基因上的弱勢――如果A君不吸煙，那他也許就不會得肺癌，如果他生活在一個空氣清新的環(huán)境里，他可能比B君更長壽。你不可能改變與生俱來的基因，但你可以通過改變生活習慣而改變“命運”。

鑒于以上的原因，有些人聲稱改變生活方式可以改良你的基因，顯然也是不準確的。DNA堿基序列是個“只讀文件”，在你出生的時候就已經(jīng)“寫死”了，健康的生活方式可以讓你長壽，卻不會讓你的基因發(fā)生絲毫的改變。

不長壽者的后代也不長壽嗎

把句子倒過來說，理論就不成立了！如果哪個悲催的家族好幾代都沒活到過80，那后代是不是都沒指望了？王笑峰教授說：他們說不定更能活！因為在這樣的環(huán)境中，人們往往對生活習慣會格外注意，就醫(yī)會更及時更“勤快”，行為彌補了在基因上失去的分數(shù)，而最后產(chǎn)生的結(jié)果可能是更長壽。

一項新研究發(fā)現(xiàn)：大約每一萬人中，就會有一個人的身體衰老速度很慢，有望活到100歲。美國健康網(wǎng)站最新載文，不妨采用學者提供的研究結(jié)論來看看自己長壽的可能性有多大。

家族譜系中長壽的親戚越多，你體內(nèi)長壽的基因就越多。波士頓大學醫(yī)學院的學者研究發(fā)現(xiàn)：在百歲壽星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年齡在90歲以上。

走路速度越快，距離越長，體力的持久性也就越長，有望長壽。匹茲堡大學的學者綜合回顧了9項不同的研究成果，分析結(jié)論為：走路速度每增加0.1米/秒，死亡的可能性就會降低12%。

美國加州拉西拉大學萊斯利馬丁認為：長壽的可能性更多的存在于那些積極參加民間活動、社區(qū)公益性活動、志愿者行動和多與家庭成員、朋友、同事交往的人群中。

女性長壽的可能性會更高。2010年，美國有8萬名百歲老人，其中85%的人為女性。專家推測包括體內(nèi)的雌激素和規(guī)律的月經(jīng)會起到保護作用，降低女性患上心血管疾病的可能性。

除了雌激素的保護作用，專家認為還有一些其他原因?qū)е铝伺吮饶腥碎L壽的現(xiàn)象。

女性更安全：女性多從事文秘、醫(yī)學、文藝、教育、家務等低風險職業(yè)，早死和殘疾的風險低于男性。

女性更講衛(wèi)生：更喜歡洗澡、洗頭、洗臉、洗手、刷牙和重視飲食衛(wèi)生，減少了感染性疾病的發(fā)病機會。

女性愛哭和嘮叨：哭泣不但能夠舒緩心理壓力，而且淚液可以及時排除體內(nèi)的毒素。經(jīng)常嘮叨等于隨時進行心理宣泄，相當于經(jīng)常性的自我心理治療。……

新英格蘭地區(qū)百歲老人研究顯示，如果一個女性是自然懷孕，而且是在40歲之后才生孩子，那么她比普通的女性活到百歲的可能性會高出4倍。研究者推測，女性在三四十歲時還能懷孕生子，意味著她的生殖系統(tǒng)功能老化速度比一般人慢。

英國2011年發(fā)布的一份長壽報告顯示，不同年代出生的人群其平均壽命是存在差異的，其結(jié)論值得借鑒和學習。這份報告推測：2011年出生的英國女孩會有1/3的可能性活到百歲，而2010年出生的男孩會有1/4的可能性。

但要注意過猶不及。萊斯利馬丁認為：那些總是認為災難就要來臨、看問題角度單一和對自己吹毛求疵的人，早逝的可能性會增加。

他同時發(fā)現(xiàn)，適度的焦慮，能讓人在任何一個年份死亡的可能性減半。具備這種性格特征的人做事不易沖動，不愛冒險，總是給自己留好后路，反而會起到保護作用。

如果你沒有肥胖癥，長壽的可能性就會增加。愛因斯坦醫(yī)學院在2011年發(fā)布的一項研究結(jié)果非常出人意料，通過對477名年齡在95-112歲之間的長壽人群的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：他們唯一的優(yōu)勢就在于，他們患上肥胖癥的可能性偏低。

美國科學家最近的一項研究表明，體重只是一個粗指標，一個人要想活得長壽，還要看看自己的腰圍有多大。即使是一個體重正常的人，如果有一個大肚子，也意味著短壽。

科學家通過對400多人的血液樣本進行化驗后發(fā)現(xiàn)，決定壽命的因素取決于基因端粒的長度。不吸煙、攝入富含歐米伽3脂肪酸的飲食、每天進行20分鐘的有氧鍛煉等方式，可以延長端粒的長度。

斯坦福大學長壽研究中心的學者通過長期研究發(fā)現(xiàn)，對生活懷有積極樂觀的情緒，會減輕所承受的壓力強度，也就降低了壓力激素分泌水平，有助于健康。