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網(wǎng)傳熬夜讓卵巢癌發(fā)病風險增大 專家:沒必然關系
浙江在線12月26日訊(錢江晚報記者 楊茜 通訊員 徐康 徐尤佳 魯青 方臨明)近日你也許聽過這些案例在朋友圈瘋轉:16歲姑娘的腎臟被卵巢上一顆直徑20多厘米的瘤子壓迫,導致腎衰竭;25歲姑娘被發(fā)現(xiàn)患有卵巢癌……這些人群的共性則是不規(guī)律的生活作息,其中就有熬夜。
有一句健康的口號也一直喊得響亮——關愛女性卵巢,從禁止熬夜開始。熬夜和卵巢癌真的有關系嗎,熬夜又有什么危害?
今天,我們請來了浙醫(yī)二院婦科主任鄭偉、浙江省腫瘤醫(yī)院腫瘤研究所研究員蘇丹、杭州市第七人民醫(yī)院睡眠科的主治醫(yī)師劉文娟、杭州市中醫(yī)院中醫(yī)婦科專家何嘉琳和中醫(yī)師陳海玲,從中西醫(yī)不同的角度來說說這件事。
網(wǎng)傳:熬夜提高卵巢癌發(fā)病率
專家:小樣本調查沒說服力
熬夜與卵巢到底有什么關系的話題最近火起來,是因為網(wǎng)傳有這樣一份數(shù)據(jù)——
美國西雅圖弗列德·哈金森癌癥研究中心的研究人員對1101名晚期卵巢癌患者、389早期卵巢癌患者以及1832名沒有患卵巢癌的女性進行了研究。調查結果顯示,1/4的晚期卵巢癌患者和1/3的早期卵巢癌患者表示工作期間曾有持續(xù)2—3年時間經常熬夜、上夜班等,而未患病組中僅有1/5的人表示上夜班頻率較高。進一步統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%,患晚期卵巢癌的風險高24%,且在50歲以上的女性中更顯著。
這份報告到底有多少可信度?
“對于這樣的小樣本研究調查,得出的結果是沒有說服力的。”鄭偉首先擺出觀點,他認為熬夜會增加卵巢癌的概率,這說法沒有直接的科學根據(jù)。
他覺得,從理論上來說,熬夜會對人體的免疫系統(tǒng)造成影響,而機體的免疫系統(tǒng)與腫瘤的關系非常密切,從而推斷出“熬夜提高了腫瘤的發(fā)生概率”。
這樣的推理看似一氣呵成,卻只是推測而已。“目前除了宮頸癌的病因是明確的,其他癌癥的病因和環(huán)境、遺傳、基因突變都有關系,熬夜在其中產生了多大的影響,真的不好說。”鄭偉接診過最年輕的卵巢癌患者是一名只有6個月大的女嬰。“這說明什么?癌癥有時候發(fā)生得就這么不明不白。”
他不贊成這樣的推測,“像我們醫(yī)生經常值夜班,還有其他很多職業(yè)都需要熬夜,千萬不能危言聳聽。”
多懂一點:
一般來說,70%的人發(fā)現(xiàn)患卵巢癌時,已屬于晚期,“卵巢癌前期的征兆,是隱隱的腹痛、腹脹。但這種表現(xiàn)是很常見,很多人不會在意。如果發(fā)現(xiàn)月經改變,那已經屬于后期了。有些人發(fā)現(xiàn)自己腹圍增大了,會自認為變胖了,說不定就是因為生了病。”鄭偉說,最好的預防,就是每年體檢婦科B超千萬要做。
最佳睡眠時間
是晚上10點到早上6點半
那么熬夜和卵巢癌一點關系都沒有嗎?
蘇丹認為,熬夜不能說是“絕對因素”,但是一個非常明顯的“危險因素”。“免疫系統(tǒng)的平衡被打亂,連感冒都會變得頻繁,腫瘤的發(fā)生風險會有一些提高。”不過,目前還沒有看到文獻能夠支持熬夜和卵巢癌的關系。
“熬夜和卵巢癌或者是其他疾病,雖說沒有必然關系,但是這個關系肯定存在,可大可小。”劉文娟說。
睡眠對人體有多重要?人體在睡眠中能夠進行自我休息和自我恢復。為什么會有美容覺?是因為皮膚在夜里在進行抗氧化損傷功能的恢復。自身免疫系統(tǒng)也在修復,刺激淋巴功能。
最好的睡眠時間是晚上10點到早上6點半。如果沒有在這個時間段里進入睡眠,神經內分泌、神經激素都會受影響,原本分泌較多的褪黑素等激素都得不到理想的狀態(tài),自然會破壞整個機體系統(tǒng)。惡性腫瘤(乳腺癌、宮頸癌等)、高血壓、胃腸道疾病,甚至是情緒病的發(fā)生,可能會隨之而來。
有人反問:我只要保證睡眠時間達到8小時,只是把入眠時間推遲,這不就可以了嗎?
“這是不一樣的,晚上10點到凌晨1點,就是激素代謝分泌的時間,人類發(fā)展這么長時間,已經固定在這個點了。最好的時間段里,讓身體、大腦安定下來,好好放松才是正確的做法。再說,白天補覺的質量沒辦法和晚上比。所以熬夜的人白天總是沒精神。”劉文娟解釋。
事實上,很多人睡眠時間是不夠的。睡眠不足,容易記憶力下降,思維紊亂、視力下降、口齒不清、肥胖等。
多懂一點:
如果晚上沒睡好,補救的方法是午間小睡,半小時以內就夠了,“時間千萬不能太長,否則晚上容易睡不著,就會打破睡眠結構。”
另外,熬夜分為主動和被動。難得加班屬于被動,睡前玩手機、看電視都屬于主動。“現(xiàn)在很多人都不會把床當做純睡覺的地方,而變成了娛樂場所,在床上玩手機、看書、看電視。在我們看來,人和床必須建立單一聯(lián)系,就是睡覺。”
中醫(yī)表示熬夜其實是消耗精血
容易讓卵巢早衰
從中醫(yī)來看,熬夜的壞處更加明顯。
“人體講究陰陽,熬夜其實就是打破了陰陽平衡,在消耗精血,怎么補都補不回來。脫發(fā)、皮膚干枯、月經紊亂、卵巢功能下降,都是有影響的。那么,卵巢癌就不是不可能發(fā)生的疾病。”陳海玲說。
何嘉琳本人睡覺,晚上都不會超過11點,即使年三十也不例外。“在中醫(yī)里,我們不講癌癥。但是睡得太晚,容易卵巢早衰。”
女子以陰血為主,作息不規(guī)律,工作壓力太大,時常熬夜,時間久了會耗精傷血,導致月經不調。卵巢早衰,甚至連生孩子也成了問題。
40歲以前絕經就是卵巢早衰的信號。近年來,女性卵巢早衰發(fā)病率逐年上升,這與晚上熬夜、工作壓力太大不無關系。卵巢儲備功能下降是指卵巢內可受精的卵母細胞數(shù)量減少,女性生育能力下降。卵巢儲備功能下降,正是卵巢早衰的早期警告。
何嘉琳說,多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產生,而且時間一般在晚上10點到凌晨6點。這段時間如果老是不睡,這些性激素自然沒辦法產生。很多人覺得年輕熬一熬沒問題,殊不知,表面上看外貌、器官沒出問題,但內里早已悄悄老去。一般來講,30多歲的小夫妻來看不孕不育,如果沒有其他身體上的毛病,何嘉琳都建議他們無需服用中藥,“改掉熬夜等不良生活習慣就可能懷上”。
多懂一點:
保養(yǎng)卵巢并不難。“勞逸結合、按時作息、不熬夜、保持心情舒暢、保證飲食均衡,而雞蛋的蛋黃,更是營養(yǎng)卵巢的最經濟食品。”何嘉琳說。
編輯:薛曉鈺
關鍵詞:熬夜 卵巢癌