人民政協網北京9月8日電（記者李木元 王慧文）　“全民總動員 健康減重十萬斤”總結會在北京市順義區舉辦。歷時半年的活動共吸引近2萬人報名參與，過8成人堅持到最后共減重逾6萬斤，活動人員的超重肥胖率由之前的61.65%降至53.91%。再見面，順義，真的瘦了！

近2萬人參與減重超6萬斤 徐倩／攝

政府主導、全民參與的健康減重行動

監測數據表明，順義區18歲以上成年人超重率為37.6%，肥胖率為26.6%，超重肥胖合計達到64.2%，其中30-60歲職業人群是超重肥胖的重點人群。因此，為提升順義區職業人群對健康體重的認識，進一步了解超重、肥胖危害，進而關注自身體重，培養健康生活方式，在順義區政府的主導下，順義區健促委聯合區委宣傳部、區總工會、區婦聯、團區委、區衛計委、區體育局及區教委等多個部門群策群力共同向超重、肥胖宣戰，開展“全民總動員 健康減重十萬斤”大型健康促進公益活動。

順義區健促辦副主任、衛計委副主任陳雪清表示，“全民總動員 健康減重十萬斤”專項行動是順義區深化醫藥衛生體制改革，落實《順義區醫療衛生服務水平提升三年行動計劃(2014—2016年)》、注重慢性病綜合防控實效的具體舉措。活動面向順義區機關、企事業單位職工及各社區居民，通過知識傳播、行為干預，號召全區居民保持健康生活方式，控制體重，減少超重、肥胖所帶來的危害，從而有效控制慢性病發病率的上升趨勢。

萬人參與、十萬次級傳播、減重六萬斤

“全民總動員 健康減重十萬斤”活動結合人群特點，依托于微信公號搭建平臺，集知識宣傳、專家咨詢、趣味積分、社區互動、獎品激勵于一體，組織知識共享會、長走、健身等線下群體活動，廣泛開展健康知識傳播，并倡導公眾行為改變。

順義區健促辦主任、衛計委主任董杰昌在總結會上分享了活動的相關數據：全區134家機關企事業單位共同行動，全區25個鄉鎮街道均有居民參與，總報名人數18935人，前后兩次完成數據采集人數15397人，總共減重61468斤，人均減重3.99斤，活動人員超重肥胖率由61.65%降至53.91%，降低近8個百分點。活動期間，共傳播210篇權威的減重科普文章，總閱讀過34.7萬人次，在特邀運動、營養專家的傾力支持下，共發布18期共270個一對一答疑，微社區過3600人參與討論并分享，共發布交流貼20000余篇。他還強調，最終的減重成績只是一串數字，在鼓勵和宣傳的過程中我們更看重的是居民的高參與度以及真正獲得健康實惠。

順義區副區長張愛東對活動給予了高度的肯定 徐倩／攝

順義區人民政府副區長張愛東認為，此次活動從策劃、籌備、動員到落實，包括活動的內容與形式，都是公共衛生工作的積極探索與創新，也代表著政府工作理念的轉變與提升。他強調，順義區在力爭經濟穩步發展的同時，也高度重視保障人民健康。未來，順義區要繼續貫徹習近平總書記講話精神，將人民健康放在優先發展的戰略地位，廣泛開展具有科學性、可操作性的健康傳播及健康促進活動，以建設健康環境、普及健康生活為重點，以提高健康素養為目標，努力全方位、全周期保障人民健康。

順義區疾病預防控制中心是此次活動的承辦單位，中心主任李印東將活動總結為五個方面：政府主導、部門合作是基礎；有效的社會動員是保障；結合公眾需求、精準人群定位是關鍵；運用微信開展干預是高效手段；充足的資金投入加激勵是推動力。他認為，整個活動的模式與內容也是對健康傳播、健康干預創新模式的積極探索與有效實踐。

李印東談到，減重活動結束后，緊跟著就組織開展了“生命早期1000天營養干預行動”，活動主要面向適齡生育人群。2017年區疾控將籌劃開展“職業人群健康萬步走”活動。我們希望把微信平臺做為重要載體，復制先進的健康傳播模式，普及健康生活，提升全民健康素養。

健骨操促進健康骨骼 踐行全民健康生活方式行動 徐倩／攝

健康生活方式——減重的法寶

蘭茜（化名）就是一位曾深受肥胖困擾的活動參與者，之前168米的個頭卻有180斤的體重，體態笨重、生活成本高，極度缺乏自信。在付出努力和汗水后，她終于化繭成蝶，完美蛻變，體重銳減至64公斤，22.68的BMI步入健康區間。她將她的減肥經驗總結為：科學的認識、科學的方法、健康生活方式及積極樂觀的心態。

曾經經歷過三次失敗減肥經歷，如今她認識到盲目與不能堅持是減肥最大的敵人。喝水會發胖、不吃早餐能減肥、運動能解決一切、設定不切實際的減肥目標等錯誤的方法都會導致體重反復同時危害身體健康。她用親身經歷告誡大家，減肥是一個長期而漫長的過程，不要相信商家忽悠的減肥方法與產品，減肥沒有捷徑，惟有堅持運動、合理飲食，健康體重指日可期。

為健康減重的獲獎代表頒獎 徐倩／攝

吃動平衡 健康體重

新近發布的《中國居民膳食指南（2016）》指出，目前我國大多數居民身體活動不足或缺乏運動鍛煉，而不合理飲食導致超重和肥胖的發生率逐年增加。控制食物攝入量及保證身體活動量是維持健康體重的兩個主要因素。增加身體活動或運動不僅有助于保持健康體重，還能夠降低全因死亡風險和眾多慢性疾病的發生風險；同時也有助于調節心理平衡，有效消除壓力，降低抑郁和焦慮等不良精神狀態。

《指南》提出建議：各年齡段人群都應天天運動、保持健康體重；食不過量，控制總能量攝入，保持能量平衡；堅持日常身體活動，每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上，主動身體活動最好每天6000步；減少久坐時間，每小時起來動一動。