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兩款解饞又低脂的健康美食
茴香豆干炒蛋。原料為茴香菜150克,香干1塊,雞蛋3個。
做法:1.茴香菜去黃色老葉和根,洗凈控去水分,切成0.5厘米左右的碎末,香干切米粒狀,雞蛋打勻,加少量料酒、胡椒粉去腥,加2克鹽攪勻;2.在不粘鍋放兩湯匙油,放入茴香菜中火翻炒2分鐘;加香干碎翻勻再炒1分鐘;倒入雞蛋液,攪動,均勻混合;待雞蛋凝固,立馬關火,把混合蛋餅鏟碎即可食用。
蘑菇冬筍雞翅湯。原料為雞翅10個,白色圓蘑菇5個,袋裝水煮冬筍尖5個。
做法:1.將雞翅洗凈放入砂鍋,加3碗水;蘑菇切半、冬筍切條放入,再放兩片月桂葉,3片姜,10粒花椒;大火燒開,去浮沫,然后轉微火,煲50分鐘;2.盛出后去掉表層浮油,撒上香菜葉、少許胡椒粉、少量鹽即可。
編輯:王慧文
關鍵詞:解饞 低脂 健康 美食 茴香菜