談起補腎，不只是對男性來說很重要，對女人來說也很重要。不過補腎的時候要非常注意，因為不少人在服用傳統的補腎產品時，會因為其中的燥熱成分損傷氣血。所以，女性補腎的方法最好是采用食補，健康又營養。那么女人吃什么補腎呢？接下來將為大家推薦四款補腎食譜，供大家參考。

女人吃什么補腎？四款補腎食譜推薦

補腎食譜一、鹿茸燉烏雞

材料：烏雞250克，鹿茸10克。

做法：

1、 將烏雞去毛及內臟，洗凈，切成小塊。

2、 將切塊的烏雞與鹿茸一起放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味即可。

功效：溫宮補腎，益精養血。

補腎食譜二、枸杞豬腰湯

材料：豬腰、枸杞、姜片、鹽、雞精、料酒均適量。

做法：

1、 豬腰洗凈備用，腰臊去掉。

2、 鍋里放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水。

3、 把焯好的豬腰洗凈切條，把豬腰連同枸杞一起放入碗內，放姜片加適量的水。

4、 然后放入鍋內鈍40分鐘，出鍋時加鹽、雞精調味即可。

功效：豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效，枸杞也可補腎。

補腎食譜三、當歸烏骨雞

材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。

做法：

1、 先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6~8小時。

2、 另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外。

3、 把藥袋和生姜納人雞腹內，置于容器中，上籠用武火蒸1小時。

4、 之后再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

功效：滋補肝腎，養血調經。

補腎食譜四、黑棗煲豬尾湯

材料：豬尾300公克，黑棗10個，核桃20公克，姜片8公克，水1500cc，米酒1大匙，鹽少許。

做法：

1、 豬尾洗凈、切段，放入沸水氽燙去血水，備用。

2、 黑棗、核桃以冷水沖洗去除雜質，備用。

3、 取一砂鍋，放入備好的豬尾、水1500cc，以大火煮沸后，轉小火續煮約1小時。

4、 將姜片、米酒、黑棗、核桃放入砂鍋中，續以小火煮約半小時，起鍋前加鹽調味即可。

功效：據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。