跳繩是一個很簡單方便的運動，器械簡單，場地隨處可見，非常的容易實行，很適大眾的一項體育健身運動。隨時都可以做，而且一學就會，特別是在春秋季節里，不冷不熱，跳繩在這兩個季節里是一個非常不錯的健身運動，特別是女性朋友和兒童尤為適宜。

這雖然是一項大眾化的簡單運動，但你不要看它雖簡單，它的好處可不簡單，很多人會回答說，可以減肥，還有一項課余的體育活動，增加情趣色彩，還可以當作強身健體的運動，這些僅僅是表面上的一些好處，真正的好處而你不知道的還非常之多。

1、 跳繩可以增強我們人體的神經系統、呼吸系統以及心血管的功能

因為跳繩在運動時，也對我們人體的心臟機能有著很好的促進作用，從而就可以讓我們身體里的血液得到了更多的氧氣，從而進一步的為心血管系統提供健康和強壯，這些結論不是憑空捏造的，而是經過專家研究表明的。

2、 跳繩可以預防血脂異常、高血壓的產生以及對付肥胖的最可行又保健的方式

跳繩是一個很好的有氧運動，它可以很好的促進我們人體的新陳代謝。在溫度較低的季節里，特別適宜的一種健身運動方式，持續跳繩10分鐘，它的效果跟慢跑半小時相差無幾，是一項有的時間少，耗能卻大的有氧健身運動。

3、 跳繩是屬于全身運動

它的運動時，不僅我們人體的各個器官受到了鍛煉和發展，我們的神經系統也受到了很好的鍛煉和發展。經研究證實，長期堅持跳繩可以有效的防止胃病，還有關節炎、失眠等癥狀。

4、 跳繩減肥

其實也是效果很好的，這是全身運動，可以消除大腿以及臀部的多余脂肪，然后全身的肌肉將更結實，長期堅持體態優美，且動作也變得敏捷。

5、 跳繩可以預防很多的疾病產生

比如關節炎、骨質疏松、高血脂、抑郁癥、糖尿病等多種疾病。

6、 跳繩還可以促進人體的器官發育及骨骼成長

對于我們的身心健康有著很好的作用，還可以讓我們開發智力，豐富我們的業余生活，提高我們的相象力及思維能力，讓我們整體素質水平得到一個很好的提高。

7、 跳繩對我們的情緒也有著很好的放松作用

現在的人們由于生活壓力大，思想負擔得，容易產生抑郁的情緒，特別是在哺乳期的女性和更年期的女性，對于心里健康都有著很好的作用。

跳繩除了以上說的那些好處之外，對于兒童也有著很大的好處，它可以促兒童健康發育，有利于兒童的健康成長，因為它可以加強血液的循環以及加快腸胃蠕動；還可以提高兒童的記憶能力，跳繩過程中大腦表層將處于興奮狀態，就可以很好幫助也抽象的記憶變成形象記憶。