主講人：北京第一中西醫結合醫院主治醫師、中華中醫藥學會外科分會青年委員、中華中醫藥學會外科分會常委兼秘書長裴曉華教授學術繼承人 劉宏偉

1、 進化讓現代人比古人更加強大

中醫講“后天心所主，先天腎所主”，也就是說用心思考，沒說用腎思考，這有一定道理。因為心給多少血量，就能夠保證人有多少能量去思考更深刻、更復雜的問題。

人類能思考多久、思考多深刻，取決于我們的能量值有多少，也就是我們的心能提供給我們多少能量值。這也是我們的祖先舍棄很多的東西，保證心的供血，給我們以思考、創造能力的原因。

那么通過一代代人的進化，人類的心理更加強大了。我們的祖先通過分析外界事物，通過人與人之間的溝通，了解自然、了解人類，不停地反省自己，總結了很多經驗和知識，才促進了現代人的智慧和現代人的長壽。

2、 不同情緒可以相互制約和調節

心理和健康的關系非常大，對現代人來說，心理調節能夠使很多的健康問題得到改善，并且讓我們更加有精力、更加智慧地去處理問題。

五行間有相生相克，人的情志間也有相生相克。如果一個人發脾氣，怎么辦？怎么去調節？如果是動物，它沒有辦法調節，它只能自己受著。但作為人類，我們經過這么多年的演化，獲得了能夠進行自我調節的能力。

3、 悲克怒 感動熄滅怒火

中醫講五行中間，什么情緒能夠克制怒氣？當一個人很憤怒、看誰都不順眼、就想大馬路上跟人干一仗的時候，中醫認為，“悲”能夠克“怒”。怒為肝之志，悲為肺之志，而肺對應的情緒可以消除、治愈肝對應的情緒。

當你憤怒的時候，去聽相聲不一定好使，但是你去看《白毛女》、《苦菜花》，可能會有幫助。我憤怒的時候看什么？我看《周恩來外交風云錄》。它能夠讓人感動，不是說真的去哭，而是找一些讓自己感動的東西，感動中國的東西。當你眼淚掉下來那一剎那，肝氣就舒展了，肺氣就暢達了，心胸就會寬敞了。

人的不同情緒之間是有一定關聯的，我們用一些能讓自己感動的東西，就可以調整怒氣。

4、 怒克思 激情排解憂郁

久思則氣結，傷脾。脾氣郁結以后，人體的氣機就得不到抒發，就會引發疾病。舉一個簡單的例子，我早年剛出診時，治療一個大一學生，那是因為高考長期的學習、思考，造成氣結，導致了神經功能紊亂。到大一時就出現了白天特別疲勞乏力、晚上睡不著覺的情況，然后也不想吃飯，肚子還脹。

長期的焦慮、工作狀態非常緊張忙碌，人體的氣就容易郁結，導致睡眠障礙，白天困倦疲勞，晚上夢多、非常的乏力，睡起來也不解乏的感覺。這時可以用“怒”來治療，就是五行間的“木克土”，怒可以治療思。

不是說讓人真去發脾氣、打人，而是做一些可以宣發情緒的事情，比如唱歌，讓氣結能散開，這樣身體狀況就會好起來。

當年香港出過一系列電影叫《古惑仔》，我推薦他看，同時再開點簡單的中藥，如歸脾丸。然后到暑期結束的時候，他來找我說，“劉大夫都沒事了，睡得可香了，白天精力特旺，還跟別人在院里打籃球呢。”

可見，用一些激情的東西可以克制長期的焦慮情緒。人長期在辦公室處理文件、事務后，氣機也會有郁結，那么短期內看一些讓人激動的東西；去唱歌，抒發一下，就能使氣機條達，郁結消除。所以說，中醫講“怒可以治療（克制）思”。

5、 恐克喜 沉靜治愈心火

如果一個人口舌生瘡，火氣特別大，舌頭干、嘴苦、眼睛脹、手心熱、大便不太暢，這種情況是因為心的火不能夠沉降。

心火是好的，前面講過，心火是主持人體應付外界環境的變化、做應激調整的主要能量。但是火過旺后，也是不健康的狀態。那么中醫講什么情緒能克制火呢？“恐”能克“火”，即“腎”對應的情緒能夠克制“火”，因此養腎陰就可以消除火氣。

當人心火特別旺、口舌生瘡、看什么都煩心的時候，可以去看一些有哲理的書。我原來給患者推薦過臺灣蔡志忠老先生畫的漫畫，像《菜根譚》、《六祖壇經》、《列子說》等。有哲理的事物讓腎水能夠沉降，水能制火，當腎氣平和的時候，人體的狀態就會轉好，火也自然就能消除了。

勸告年輕人一下，當你有火的時候，盡量別打游戲，因為打游戲是傷肝氣的。看書和看電腦、玩游戲是兩個概念，游戲是動態的，玩的過程會調動人的腎氣，而不是養腎陰。但是書是二維的，看到字，然后去聯想、靜心。靜心的過程就“沉腎水”，腎水滋養了，心氣下沉了，這時心火就自熄了。