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得了“嘴饞病”? 饞狠了或真是病

2016年02月18日 10:09 | 來源:西安晚報
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有沒有發(fā)現(xiàn),過了一個春節(jié),大家都變饞了,特別容易餓。在網(wǎng)上一搜索:很多人都得了一種病,叫“嘴饞病”。難道我們都病了?

對于一些人來說,“吃”會讓人產(chǎn)生快樂激素。醫(yī)生說,尤其是在壓力大的時候,飽餐一頓或者狂吃一氣后感覺神清氣爽,心情立馬舒暢了很多。“吃”讓人快樂就形成了神經(jīng)環(huán)路。

那為啥過了年,人就變得嘴饞?這是因為,過年期間,多數(shù)人是“從早吃到晚,不會感覺餓”。上班后,習(xí)慣還未切換到正常的一日三餐,內(nèi)心還在想著食物。尤其是下午3~6點,最有餓的感覺,想吃東西,因為此時體內(nèi)的血糖在降低,人開始變得慵懶。

如此表現(xiàn),是病了嗎?如果有節(jié)制有計劃地吃,沒有必要克制。但如果控制不了地想吃,吃飽了還想吃,不吃就渾身難受,這個時候可能就有病了,最為嚴(yán)重的就是貪食癥,貪食癥是一種精神上的異常,患者在生理上并不需要進食,但心理上卻有長期饑餓的感覺,大部分的病患者有感情問題及情緒不穩(wěn)定,所以借著強迫進食來逃避痛苦的問題。

如何讓“嘴饞”不是病?制定目標(biāo),挑選小袋包裝的食品。形成良好的飲食習(xí)慣,逐步恢復(fù)之前的“一日三餐”定時定量的節(jié)奏。轉(zhuǎn)移注意力。


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:嘴饞病 改變方法

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