家以和為貴。然而，一些“瘋狂的拳頭”卻打碎了家的溫馨。日前，我國(guó)首部反家庭暴力法獲表決通過(guò)，將于２０１６年３月１日起實(shí)施。家暴受害者應(yīng)該怎么做？該如何預(yù)防及化解家庭暴力呢？

　　恐嚇等精神暴力納入家暴

　　全國(guó)婦聯(lián)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有２４．７％的女性曾在婚姻中遭受配偶侮辱、謾罵、毆打、限制人身自由等不同形式的家庭暴力。因家暴引發(fā)受害婦女殺夫等“以暴抗暴”的刑事案件不在少數(shù)，家庭暴力已成為影響婚姻家庭幸福的毒瘤。

　　在即將實(shí)施的《中華人民共和國(guó)反家庭暴力法》中，家庭暴力的范疇首次以法律形式明確，“家庭成員之間以毆打、捆綁、殘害、限制人身自由以及經(jīng)常性謾罵、恐嚇等方式實(shí)施的身體、精神等侵害行為”均屬家庭暴力。

　　而且，“有同居關(guān)系的人之間發(fā)生的暴力也被納入家庭暴力，受法律約束?！北本┞泛坡蓭熓聞?wù)所律師鐘蘭安表示。

　　新法明確，學(xué)校、幼兒園、醫(yī)療機(jī)構(gòu)等其他單位，發(fā)現(xiàn)無(wú)民事行為能力及限制行為能力的人遭受了家庭暴力，有責(zé)任、有義務(wù)向公安機(jī)關(guān)報(bào)案。

　　家暴是種病態(tài)心理

　　中日友好醫(yī)院心理咨詢門(mén)診副主任醫(yī)師王彥玲表示，其實(shí)，在家暴中，無(wú)論男方還是女方，都是一種病態(tài)心理。很多家暴中的男人，表面上很強(qiáng)勢(shì)，其實(shí)內(nèi)心卻是一個(gè)非常不自信甚至自卑的人。他罵人、打人和懲罰人，事實(shí)上卻是一個(gè)壓抑自卑，建立自信的過(guò)程。作為他身邊最親近、最知根知底、最柔弱和最無(wú)需防范的人——妻子便首當(dāng)其沖成為受其“自卑心理”虐待的“第一人”。最嚴(yán)重的一種，是家暴男人出現(xiàn)了人格分裂變態(tài)，對(duì)付這種病人最好的辦法就是

　　讓醫(yī)生治療。而很多受害女人，出于愛(ài)面子的心理，當(dāng)家庭暴力發(fā)生后，為了維護(hù)自己及家庭的名聲而極力掩蓋?！斑@種婦女一般性格軟弱，忍讓輕信?！蓖鯊┝嵴f(shuō)。

　　王彥玲表示，家庭暴力不是家務(wù)事，是社會(huì)問(wèn)題，反家暴也是整個(gè)社會(huì)的事。如果一味逃避，或者擔(dān)心丟臉而不敢“自揭傷疤”，那么家庭暴力恐怕永遠(yuǎn)不會(huì)自己停止。社會(huì)應(yīng)改變觀念，勇于反抗，勇于介入，受害人要勇于對(duì)任何形式的家暴說(shuō)“不”。只有這樣，才可以共建平安家庭，創(chuàng)造美好生活。

　　三妙招化解家庭暴力

　　那么該如何預(yù)防和化解家暴呢？王彥玲建議可以從以下方面進(jìn)行調(diào)整。

　　１．調(diào)整期待值

　　以邀請(qǐng)的姿態(tài)進(jìn)行交流，達(dá)到有效溝通。有調(diào)查表明八成離婚夫妻對(duì)對(duì)方期望過(guò)高，夫妻雙方往往將自己的希望當(dāng)做對(duì)方的應(yīng)該。當(dāng)然降低期待值并非降低標(biāo)準(zhǔn)，而是在肯定自己需要的同時(shí)肯定對(duì)方的付出，并嘗試著將自己的希望平和地表達(dá)出來(lái)。

　?。玻埔饨庾x對(duì)方行為

　　可以每天花３０分鐘，回憶結(jié)婚初期或戀愛(ài)時(shí)美好時(shí)光，多想

　　想伴侶的優(yōu)點(diǎn)，以及自己在婚姻中的不足，善意解讀對(duì)方的行為。當(dāng)人以幸福的鏡子去關(guān)照現(xiàn)實(shí)，總能找到幸福的點(diǎn)滴，懂得發(fā)現(xiàn)幸福所在，才是最好的態(tài)度。

　　３．沖突是交流的好機(jī)會(huì)

　　沖突是雙方溝通交流、解決問(wèn)題的好機(jī)會(huì)。但是首先一定要注意避免用攻擊性語(yǔ)言；其次，雙方可設(shè)定敏感詞，當(dāng)觸及某方面詞句，即刻暫停，避免矛盾進(jìn)一步激化；另外，當(dāng)情緒過(guò)于沖動(dòng)時(shí)，雙方都可適時(shí)離開(kāi)，避免產(chǎn)生暴力。很多家庭暴力屬于激情暴力，只要緩和片刻便可避免。記者錢(qián)宇陽(yáng)