冬至過后，一年中最寒冷的“三九天”開始了，很多人發現，隨著冷空氣而來的似乎還有胃酸、胃脹、胃痛等不適感。健康時報網記者特意來到北京中醫藥大學東直門醫院消化科門診，跟消化科主任李志紅討教了打好冬季保“胃”戰的小秘訣。

　　冬季護胃貼個暖寶寶

　　冬季氣溫低，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌會增多，所謂“無酸不潰瘍”，有胃潰瘍的人就容易舊病復發，同時，胃部遇冷容易發生痙攣性收縮，從而引發胃疼、胃脹、腹瀉等不適。

　　胃是冷不得的，冬季養胃首先要防寒保暖，患有慢性胃炎、脾胃虛寒、陽氣不足的女性更應特別注意。平時可以貼個暖寶寶或多穿件保暖背心，讓胃部更加暖和，以防腹部著涼而引發胃痛等。

　　蛋糕巧克力等甜食要少吃

　　天一冷，人體為了保持熱量，需要更多的熱量攝入，吃得多不說，還更喜歡吃火鍋、烤肉等油膩食物和辛辣口味的食物，大量進食油膩、辛辣對胃來說都是一種負擔。另外，年底了，年輕人的應酬聚會增多，常常飽餐之余還少不了大量飲酒，酒精、冷熱交替的刺激也很容易導致急慢性胃炎等胃病的發生。

　　李志紅主任說，“冬季打好保‘胃’戰，首先要規律飲食，按時吃飯、少食多餐、避免暴飲暴食對胃的刺激，同時注意蔬菜、水果、谷物和肉類的搭配，少吃油炸油膩、韭菜等不易消化的食物。另外，甜食入胃會增加胃酸，加重對胃黏膜的損傷，所以很多女孩喜歡吃的蛋糕、巧克力、烤紅薯都要適當減少。”

　　脾胃虛寒喝碗養胃湯

　　“胃病三分治七分養”，但也要先摸清自己的體質。從中醫來說，脾胃熱和寒的人群都容易引發胃部問題，熱包括體內濕邪，濕熱，食積等，這類人的熱量總體攝入偏多，而工作節奏快，壓力大導致產生了肝火，肝胃不和、肝胃郁火都會對胃造成直接影響，需要清熱去火。寒就是我們常說的脾胃虛寒，需要補氣血溫陽氣，李志紅主任針對這類人群推薦了一款養胃湯：太子參１５ｇ，生黃芪３０ｇ，柴胡３ｇ，當歸１０ｇ，仙靈脾１０ｇ，加水煮開即可。

　　最后，李志紅主任也提醒，胃腸不適通常病因復雜，切忌自我診斷，最好還是盡快到醫院就診，以免延誤病情。