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喝水無小事 2種水絕對不能飲用

2015年11月25日 14:31 | 來源:家庭醫生在線
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市面上的涉水產品可謂五花八門,礦泉水、礦物質水、純凈水、天然飲用水只能算大路貨,還有諸如竹炭水、月子水、冰川水、弱堿性水、小分子團水等各種稀奇古怪的消費概念。面對這么多的概念該如何選擇?隔夜水能不能喝,千滾水能不能致癌,這些有關飲水的傳言我們來一一破解。

關于喝水的兩個誤區

1、 誤區一:不口渴不喝水

充足的水分能幫助人體消化、吸收、循環、排泄的順利進行,還能幫助人維持恒定的37°左右的體溫。平時我們很多人都是要等到口渴時才回去喝水,當出現口渴的癥狀時,實際上身體已經丟失了體重的2%水分了,這個時候還會伴隨食欲下降、少尿甚至影響工作效率,所以喝水不是為了解渴,而是為了讓其參與身體的代謝,也能較少血液的粘稠。因此,不要等到口渴才去喝水,要及時補充水分,尤其是現在經常吹空調、電扇,更要注意時不時的喝口水。

2、 誤區二:晨起不喝水

晨起很多人沒有喝水的習慣,一般在睡前喝的水也比較少。晨起的第一杯水有“救命水”之稱,因為人體在經過一夜的代謝后,晨起的時候身體處于一個嚴重缺水的狀態,身體的代謝廢物也需要充足的水分來清潔,同時還能稀釋血液降低粘稠度,老年人晨起的第一杯水可以預防心腦血管疾病的突發。所以,晨起記得喝一杯白水,來補充消化掉的水分。

兩種水絕對不能飲用

1、 自來水

有人習慣早晨起來打開水龍頭,接一杯自來水來喝,這是不對的。

停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的,這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應,形成金屬污染水,并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來,這種水含有大量對人體有害的物質,還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。

因此,清晨擰開水龍頭,最初流出的自來水是不可飲用的死水,所以有這種習慣的人請馬上糾正,以免損害自己的健康。

2、 飲料

早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。

汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝過程中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加集體對水分的要求,反而造成體內缺水。


編輯:趙彥

關鍵詞:喝水的誤區 兩種水不能喝

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