嘴唇干裂、眼睛干澀、嗓子疼痛、便秘加重……深秋到來，秋燥日甚。中醫養生專家提醒，相對春夏，秋季風干物燥，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現咽干咽痛、皮膚干燥等各種秋燥癥狀。想要防秋燥，應多飲水、少吃辣，在飲食上可以多吃一些白色蔬果。

　　“燥是秋天的主氣，所以，秋季的養生保健要從養肺、潤肺入手。”沈陽市中醫院治未病中心主任中醫師孫曄介紹，很多白色果蔬具有補肺、防燥的功效，不妨嘗試“白吃白喝”，如食用百合、蓮子、銀耳、白梨、白蘿卜、蓮藕等。

　　“蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。既可以燉湯，也可以和紅棗、蜂蜜一起蒸著吃。”

　　對于秋季飲食養生，中國保健養生協會會長吳大真比較推薦白果。白果色白，入肺經，秋季食用白果，常見的吃法，可以取白果15粒，枸杞子30克，加水用文火煮至白果湯濃，再加入枸杞子，這樣益氣化痰、止咳定喘。

　　吳大真強調，不同體質的人，應采取不同的食用方法。還以白果為例，很多人知道它有“縮尿”的妙用，中老年人出現尿頻、尿失禁等問題，就可以適當吃一些白果，但要煮熟了吃。生白果的作用與熟白果恰恰相反，它是利尿的，對治療膀胱炎、尿道炎等效果很好。