隨著天氣一天天變冷，心腦血管疾病又到了高發(fā)期，到醫(yī)院心腦血管科就診的老年人也越來越多。

　　心腦血管疾病是目前威脅老年人的最大病患之一。其主要原因是心、腦血管血流受阻所致。如血液中血脂過高，沉積物過多，動脈硬化，會使血流受阻引起高血壓或腦血管不通，從而形成腦血栓。

　　心腦血管疾病主要原因

　　心腦血管疾病主要原因就是血管壁平滑肌細(xì)胞非正常代謝造成的，血管組織和人體的其他組織在一定周期內(nèi)完成新陳代謝的過程，但是由于新的細(xì)胞組織不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”因此就容易產(chǎn)生炎癥血管收縮不暢，就像是一條破爛不堪的舊管道，隨時都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同時它也受神經(jīng)系統(tǒng)的支配，因此神經(jīng)系統(tǒng)不正常也能夠?qū)е鹿┭奈蓙y。

　　再者由于長時間飲食習(xí)慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。同時又沒有合理的運動促進(jìn)脂類醇類的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)脂類醇類物質(zhì)逐漸增多；加上隨著年齡增長，人體分泌抗氧化物酶（例如超氧化物歧化酶SOD）能力減低，導(dǎo)致體內(nèi)自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白膽固醇氧化后沉積在血管壁，久之使毛細(xì)血管堵塞，隨著時間的推移，脂類醇類物質(zhì)容易和體內(nèi)游離的礦物質(zhì)離子結(jié)合，形成血栓，產(chǎn)生心腦血管疾病。

　　心腦血管疾病都有哪些癥狀

　　心血管疾病，如冠心病的癥狀（包括心絞痛、心肌梗塞）：胸悶、心悸不寧、心慌氣短；心率不齊；胸痛、胸骨后或心前區(qū)疼痛；氣緊、暈厥、虛弱、噯氣；胸部刺痛、固定不移、入夜。更甚；舌質(zhì)紫暗、脈沉弦為主癥的冠心病心絞痛、冠狀動脈供血不足；上腹痛、惡心、嘔吐；左后背痛、左手臂痛。

　　腦血管疾病，如缺血性腦中風(fēng)的癥狀（包括腦血栓、腦栓塞等）：偏癱、偏身感覺障礙、偏盲、失語。或者交叉性癱瘓、交叉性感覺障礙、外眼肌麻痹、眼球震顫、吞咽困難、共濟(jì)失調(diào)、眩暈等。肢體無力、麻木，面部、上下肢感覺障礙；單側(cè)肢體運動不靈活；語言障礙，說話不利索；記憶力下降；看物體突然不清楚；眼球轉(zhuǎn)動不靈活；小便失禁；平衡能力失調(diào)，站立不穩(wěn)；意識障礙；頭痛或者惡心嘔吐；頭暈、耳鳴。

　　維生素C有助于防止心肌梗死

　　國外研究人員發(fā)現(xiàn)，富含維生素C的飲食，有助于防止心肌梗死、腦卒中的發(fā)生，特別是在冬季。

　　研究分析后發(fā)現(xiàn)，給病人每日額外服用60毫克維生素C，可使其血中的纖維蛋白原濃度降低，使心肌缺血的危險性減少10%;另一項研究發(fā)現(xiàn)，維生素C水平低下，可增加老年人腦卒中的發(fā)生。

　　在冬季疾病死亡數(shù)字比其它季節(jié)高出30%左右，增加的死亡者中大多數(shù)死因為心肌梗死、腦卒中以及呼吸道疾病。專家認(rèn)為，冬季維生素C水平低下，是誘發(fā)疾病而致死的原因之一。

　　維生素C是一種活性很強的物質(zhì)，參與機體的生理氧化還原過程，是機體代謝不可缺少的，而且具有抗感染的作用。其道理是：呼吸道感染(冬季更常見)可增加血液凝集，從而導(dǎo)致心肌梗死或腦卒中發(fā)生。

　　動物實驗表明，動物受冷刺激后，腎上腺肥大，體內(nèi)維生素C含量降低，而大量攝入維生素C，可緩解這一變化。此外，從豚鼠的實驗得知，在冬季，維生素C營養(yǎng)水平高，豚鼠對低溫環(huán)境的耐受力增強，適應(yīng)過程也較快。

　　所以，為了提高中老年人抵御寒冷的能力，預(yù)防心肌梗死和腦卒中等病的發(fā)生，冬季應(yīng)多食鮮棗、柚子、柿子、柑桔等含維生素C豐富的水果及綠葉蔬菜。

　　患有心臟病、糖尿病和有中風(fēng)先兆癥狀者，在冬季應(yīng)口服維生素 C片劑，一日三次，每次100毫克。另外，中老年人冬季應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)較高的食品，如豆類、瘦肉、鮮魚、蛋類、奶等，以增加熱量，增強免疫力。

　　秋季護(hù)心要注意哪幾點

　　專家提醒，秋季感冒受寒一般較為普遍，但真正應(yīng)防范的是心腦血管疾病。那么秋季如何預(yù)防心腦血管疾病？中醫(yī)認(rèn)為心腦血管病理基礎(chǔ)是“虛”、“淤”、“痰”等，提出了“供血不足乃萬病之源”、“腦心同治”兩大理論，認(rèn)為只有從多靶點預(yù)防和治療才會減少心腦血管病的發(fā)生。著涼感冒、血壓波動、飲食不當(dāng)是冠心病的主要誘因。因此，秋季護(hù)心要注意以下8點：

　　1. 嚴(yán)防感冒。秋季溫差大，人體的抵抗力下降，尤其當(dāng)幾場秋雨過后氣溫驟降時，人們極易傷風(fēng)感冒，應(yīng)及時增減衣物，并適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。感染是誘發(fā)心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此對感染要特別重視，如呼吸道感染(感冒發(fā)熱、咽喉炎、氣管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。

　　2. 控制血壓。時涼時熱、變化無常的天氣易導(dǎo)致血壓升高。高血壓患者尤其男性應(yīng)保持樂觀情緒，防止過度興奮和疲勞，避免酗酒。

　　3. 情緒不能過分激動。情緒激動會引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快，心臟負(fù)擔(dān)增加。避免中強度體力活動，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。

　　4. 嚴(yán)格控制食鹽的攝入。飲食中過多的攝鹽是心臟疾患的“敵人”，但食鹽攝入太少又不能滿足身體的需要，會導(dǎo)致另外一些疾病(如低鈉血癥)。攝鹽多少才是合適的呢？一般輕度患者每日限制在5克左右，中重度患者還要適度減少。

　　5. 適量運動。特別推薦“三、五、七”運動法。“三”是指每天步行3公里以上，且每次堅持30分鐘。“五”是指每星期要運動5次以上。“七”是指運動后心率+年齡=170，太快心功能容易超負(fù)荷。

　　6. 出游時，心臟病患者最好隨身攜帶藥物，出現(xiàn)癥狀時及早服藥。出現(xiàn)心慌、胸悶、憋氣等癥狀要及早醫(yī)治。

　　7. 充足睡眠。相比苦夏的濕熱難眠，秋季天氣涼爽許多，入睡也容易了許多，因此，一定要保證充足的睡眠。每天睡夠7個小時，且睡眠質(zhì)量要高。

　　8. 合理飲食。高血壓、糖尿病、冠心病患者不要跟風(fēng)貼秋膘，飲食應(yīng)堅持以清淡為主，避免三餐過飽，及時補充體內(nèi)水分。但心衰患者要限制飲水量，因為飲水過多會增加心臟負(fù)擔(dān)，加重病情。 天/文