許多女性到了一定年齡，臉色會越來越黃，不再像年輕時粉紅嬌嫩，變成名副其實的“黃臉婆”了。其實這也不一定是年齡的原因，也可能是你“缺鐵”了。缺鐵性貧血是人體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成需要而發生的貧血，是由于鐵攝入量不足、吸收量減少、需要量增加、鐵利用障礙或丟失過多所致，其最直觀表現就是“面黃肌瘦”。

　　專家指出，女性也可以通過以下3個癥狀測試自己是否患上了缺鐵性貧血：

　　1. 指甲不光滑、皺縮、反甲，有舌炎、口角破裂，毛發容易脫落，皮膚干燥；一運動就會心跳加快，出現嚴重貧血的女性可導致充血性心力衰竭，甚至可能會產生浮腫。

　　2. 經常會有耳鳴的狀況，頭暈也頻繁，運動容易氣急，心悸，頭暈耳鳴，甚則暈厥；缺鐵性貧血的女性還可能會出現閉經、月經不調、怕冷等狀況。

　　3. 面色不好，臉色蒼白或者是蠟黃色，失眠多夢，容易無力，食欲降低，腹脹腹瀉等狀況都有，嚴重的吞咽都困難。

　　專家建議，紅糖、紅棗可幫助女性補血美顏，告別氣色不好。

　　1. 紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。經常服用，可有效祛除黑眼圈。

　　2. 紅棗菊花粥：紅棗5~10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　3. 生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒，有效緩解寒瘀血瘀型的痛經。