輾轉反側，數星星，數綿羊……有人感嘆，倒在枕頭上就能睡著的人怎能理解不眠人的痛苦。但美國CDC近日發布的一項調查數據卻顯示，睡眠9個小時 甚至更久的人群中有5.3%的人使用安眠藥，1.1%的受訪者沒有經過醫生認定睡眠問題，卻服用了安眠藥物。3.1%被診斷無睡眠紊亂的人群也在使用安眠藥。總而言之，很多人并不需要卻正在服安眠藥。

　　暫時性失眠一般情況下并不需要服用安眠藥，僅以下幾種情況需要服安眠藥。一是因為某些身 體病痛或手術后引起的入睡困難，可以考慮適當服用；二是失眠癥狀相當嚴重，失眠者白天精神極度疲乏、壓力過大，這時可酌量服用幫助恢復睡眠，只需服用一兩 個晚上就已足夠；三是極少數失眠原因不明者，在醫生的嚴密監護下，可服用安眠藥進行治療，除非有特別醫囑，連續服用時間通常不宜超過2周；四是周期性失眠 者，經其他方法如心理、行為治療均無效的情況下，可以試服安眠藥，但要在醫生指導下用藥，用藥時間宜短，以觀察效果。與此同時，最好是尋求自己生活和工作 中的興趣點，注意力集中地做完一件事后，可以有效改善睡眠。

　　隨意到藥店購買服用，或者無視醫生的處方、增大藥量使用安眠藥，可能導致疲乏、頭昏、嗜睡、注意力下降、記憶減退等，對于肝、腎、心臟病和睡眠呼吸暫停、哮喘患者，隨意服用安眠藥還可能造成嚴重后果。認為自己需要服用安眠藥的患 者，一定要將身體狀況和失眠癥狀對醫生講清楚。經常失眠別拒絕吃藥，偶然失眠要先放松自己。