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秋季口腔上火應如何預防

2015年08月31日 11:18 | 來源:家庭醫生在線
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  原標題:怎樣預防秋季口腔上火 多吃西紅柿可降火

  每當秋季的時候,氣候干燥,很多人都會出現口腔上火的現象,那么,我們要如何去預防呢?

  怎樣預防秋季口腔上火:

  1、 保證睡眠

  長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發作的常見誘因。所以,要保證充足的休息,尤其是午睡,以保護心臟,避免過度疲勞,提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。

  2、 清淡飲食

  都說“病從口入”,口腔潰瘍也不例外,在飲食的五味中,“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、四川火鍋等。初秋時節應少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物,牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質的食物,以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果。

  3、 祛暑熱

  送走三伏天,迎來“秋老虎”,這段時間仍需加強防暑降溫,注意別在烈日下暴曬或在高溫環境中久留,外出應帶上遮陽傘,并及時補充水分,多喝些淡鹽水、綠茶、綠豆湯以及酸梅湯、菊花茶等。

  4、 安情志

  “秋老虎”易傷心,表現為心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂等,很容易產生“郁火”,這也是導致口腔潰瘍的常見原因。可多聽寧靜的音樂,多看輕松的DVD,室內多用藍色、綠色等冷色系,并少去嘈雜、人群密集的地方。

  5、 護口腔

  避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規整或有假牙的人,由于摩擦口腔黏膜,很容易頻繁出現潰瘍。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣,拔除殘牙或改裝不合適的假牙。

  6、 勤刷牙

  很多患潰瘍的人因為疼痛不敢刷牙,這是不對的。長潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習慣,可用淡鹽水,也可用藥物漱口液,以減少口腔細菌,防止因食物殘渣而加重繼發感染。

  除了以上的幾種預防方法,我們不妨平常的時候多吃西紅柿:

  西紅柿含有的番茄紅素是一種抗氧化劑,可抑制某些可致癌物氧自由基,防止癌的發生。西紅柿也含有谷胱甘肽,具有推遲細胞衰老,降低惡性腫瘤發病率的作用。國外研究還發現西紅柿提取物有降低前列腺癌患者特異性抗原PSA的作用。

  《陸川本草》一書記載西紅柿具有健胃消食、治療食欲不振的作用,這可能與含有的蘋果酸、檸檬酸有關,這兩種成分可刺激食欲,促進胃酸分泌,幫助消化,增強胃腸的吸收功能。消化功能較差或多食葷腥油膩食品的人,在飯后進食西紅柿是有好處的。西紅柿中還含有番茄堿,動物實驗證明可明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高,具有抗炎作用。西紅柿中還含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、維生素K等,對防治牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的。

 

編輯:趙彥

關鍵詞:秋季口腔上火 秋老虎 預防方法

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