近日，門頭溝區總工會推出了一項新的職工福利，今后，門頭溝區本地職工只需持京卡·互助服務卡就可通過互聯網免費享受健身私教服務，由區總工會聘請的北京體育大學專業健身教練為職工量身定制一對一的科學健身運動處方，避免運動不當造成損傷。

　　51歲的呂強是門頭溝區一家單位的職工，一年來堅持早晚出去跑步，但身體狀況不但沒有好轉，反而添了腰酸腿疼的新毛病。鍛煉身體反而鍛煉出毛病來了？為此，呂強來到了門頭溝區總工會職工體質檢測健身指導中心，想請專業教練給自己量身定制一份科學的健身處方。

　　在體測中心，呂強在專家指導下進行了各項檢測。這邊，儀器上做著測試，另一端，檢測結果就通過互聯網客戶端傳輸到了測試系統后臺。“我們這個是實時傳送的，可以在線監測職工的運動情況及身體狀態。” 北京體育大學專業健身教練劉柏說。

　　15分鐘后，一份記錄了呂先生血壓、血脂、柔韌度、體成分等詳細信息的健身報告就擺在了劉柏和呂強的面前，“呂先生有高血壓，早晚運動不適合他，我們將根據每個人的具體情況、需求定制健身處方，并在1到3天內傳到他的手機上。” 劉柏說。

　　第二天上午，呂強就收到了劉柏開出的包括運動頻率、運動強度、運動類型等5大項在內的私人運動處方：“建議選擇慢跑等中等偏低強度運動，每周可做2次力量練習。分幾段完成，每段之間間隔5分鐘。運動前要熱身10分鐘，運動后放松10分鐘，可促進血液回流，防止突然停止運動造成的肢體瘀血……”

　　據門頭溝區總工會主席任繼明介紹，“現在人們的鍛煉意識增強了，重視了鍛煉，但是卻不注意方式、方法，反而出現了越運動越不健康的狀況。因此，為了引導區內職工科學健康鍛煉，區總工會特地推出了這項服務，全區凡持有京卡·互助服務卡的職工均可通過微信網絡預約到中心免費享受這一服務。”（通訊員 賈彥穎）