男人是最需要養(yǎng)胃的一個人群了，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國潰瘍發(fā)病率約10%，胃炎發(fā)病率高達(dá)60%，且有40%病情嚴(yán)重。患了胃病不僅會影響身體各個組織器官的正常能量供應(yīng)，還會影響正常的工作生活，嚴(yán)重時有轉(zhuǎn)化成胃癌的可能。上班族工作強度較大，應(yīng)酬又多，容易飲食不節(jié)，透支身體過度，因此成為胃病的高發(fā)人群。

想要養(yǎng)好自己的胃，需要了解這五個禁忌。

忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。不潔的食物，是感染潰瘍的原因之一。

忌饑飽不均

饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又會損害胃的自我保護(hù)機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

忌狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果狼吞虎咽，食物咀嚼不細(xì)，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷。另外，細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。

忌酗酒抽煙無度

如果已有消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)立即戒掉煙酒。吸煙可使胃部血管收縮，減少胃部血液供應(yīng)，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害。過量飲酒則會直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛甚至出血。酒精還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

忌精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍

忌濫用損傷胃腸的藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類；二是布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。它們會破壞胃黏膜屏障或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌減弱胃黏膜的保護(hù)作用，均能導(dǎo)致胃病。如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。