木瓜可以豐胸的說法幾乎成了骨灰級的常識，無數愛美的女性熱衷于吃木瓜來豐胸，粉絲們的追捧讓木瓜成了市場上和飯店里的明星。但是木瓜豐胸其實又是一個以形補形的神話。

　　神奇木瓜紅遍超市和飯店

　　“多吃點木瓜吧，對你有好處。”如今，閨蜜之間經常可以聽到這樣的話，有時是關懷，有時是調侃，因為背后的潛臺詞是——木瓜可以豐胸，這幾乎是人盡皆知的常識。不少明星在談到自己傲人身材的時候，也不約而同的大贊木瓜的神奇功效，更是讓愛美的年輕女性們深信不疑。

　　可能是因為這幾年的爆紅，促使木瓜的種植范圍和產量都在增長，木瓜的價格也越來越平易近人。除了在超市里暢銷外，木瓜在餐飲市場更是隨處可見的明星產品，如今幾乎每家飯店的菜單上都有那么幾道木瓜菜，在近兩年非常流行的甜品店里，木瓜更是主打食材之一。木瓜雪蛤、木瓜西米露、木瓜牛奶……搭配著誘人賣相的照片，木瓜類的熱飲和甜品成為很多甜品店冬季的推薦人氣單品。

　　中醫從未說過木瓜能豐胸

　　很多人誤以為，木瓜豐胸的說法是源于中醫的記載，但實際上，中醫中所說的木瓜與我們吃的木瓜并不是一回事。中醫中的木瓜指的是宣木瓜，屬于薔薇科木瓜屬，而我們吃的木瓜指的是番木瓜，屬于番木瓜科番木瓜屬。兩者甚至都不是近親。

　　我們所吃的木瓜的原產地是南美洲，十七世紀初傳入東方，現已遍布于熱帶、亞熱帶地區。木瓜在我國栽培已約有三百年的歷史，十七世紀末的《嶺南雜志》一書中最早對木瓜有了記載?，F在我國廣東、廣西、福建、云南、臺灣等地都是木瓜的種植區。

　　不得不提的是，中醫中對宣木瓜功效的記載也跟豐胸沒有任何關系，醫書記載宣木瓜有“舒筋活絡、祛風濕痹等癥”的作用，根本沒提到豐胸。有意思的是，中國史書中唯一將木瓜和豐胸聯系起來的記載，是安祿山曾經用木瓜擲傷了楊貴妃的胸。

　　木瓜豐胸不行 美容促消化倒不錯

　　在木瓜能夠豐胸的流言中，主流觀點是這樣闡釋它的“原理”，木瓜酶和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸。

　　我們分析下木瓜的營養成分。廣義的木瓜酶指的是木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶、淀粉酶等組成的復合酶，這些成分都不能起到豐胸的作用。更何況，木瓜酶是一種蛋白酶，必須和蛋白質直接接觸才能產生作用，但當木瓜進入人體后，木瓜酶被胃蛋白酶分解了，失去酶的活性，根本沒法發揮作用。

　　靠木瓜中維生素A豐胸的說法也不成立。木瓜中確實含有類胡蘿卜素，在人體內能轉化為維生素A，但維生素A的主要作用是維護上皮組織、促進生長、發育及繁殖、構成視覺細胞內感光物質的成分，并沒有豐胸的功效。

　　豐胸的希望破滅了，那吃木瓜到底有什么用呢？如果說起美容，那木瓜是當之不愧的，因為β胡蘿卜素能起到美白養顏的作用。木瓜中含有的木瓜酵素，可以幫助人體消化肉類蛋白質。如果感覺自己消化不良的時候，不妨在飯后吃點木瓜。

　　真想豐胸該怎么辦？

　　乳房實際是由乳腺腺體、脂肪組織和結締組織組成，此外胸大肌由于有支撐作用，也會影響到乳房的外觀。食物只能改變胸部脂肪組織，而不能改變腺體組織或肌肉組織。而胸部脂肪堆積雖然增加胸圍，但并不會使乳房增高增大。因此，依靠吃某種食物豐胸是不可能的。除非它悄悄地添加了激素類藥物。

　　靠激素讓乳腺組織變大的方法風險大于收益，一般因素很難改變結締組織的形態，因此讓乳房增大主要靠增加脂肪。是乳房中的主要組成部分，占了近2/3的體積。只要你胖起來乳房自然會變大。所以保持胸圍還是得均衡飲食，不能盲目減肥。

　　作者系解放軍醫學康復中心營養醫師