原標題：世界微笑日： 微笑是最好的保健

　　今天是世界微笑日，也是唯一的慶祝人類行為表情的節日，是由世界精神衛生組織在1948年確立的。微笑不僅使人們增加交流、拉近關系，還是重要的養生術。那么，從世界微笑日開始，保持微笑，讓笑容掃除陰霾，相信你不僅能得到一個更美好的世界，還能獲得一個更健康的身體。

　　笑是最好的保健

　　笑是生活和生命的重要組成部分，它對人體的健康至關重要。笑有強心健腦、促進呼吸、助力美容、改善消化、緩解疼痛、降壓健身和防治疾病等多種保健功能。

　　意大利著名運動學家內里奧·亞歷山大說，大笑等于原地慢跑，是一種非常好的有氧體操運動。有相關研究表明，人在大笑時，全身600多塊肌肉中有230多塊會運動。美國加州羅馬琳達大學的李·伯克研究發現，常想想讓人發笑的事，也可以增加免疫力。研究人員表示，“積累愉快經歷會促進有利健康的激素分泌。”笑能使干擾素明顯增加，免疫細胞數量增多，而且免疫細胞變得更為活躍。

　　專家對于觀看喜劇和歡笑表演的癌癥患者進行逐個血樣檢測，發現患者在大笑過之后，體內正常細胞的活性大大提高。大笑刺激了腎上腺素分泌，激活健康細胞。日本學者也發現，笑口常開的人，體內抗癌細胞殺傷癌細胞的活力會明顯增強，開懷大笑力度越大，癌細胞越怕。

　　一個人歡笑時，胰島素會增加，有利于降低血糖值。測試人員先給糖尿病患者安排了一場枯燥的講座，然后讓他們觀看一出由最出色喜劇演員表演的喜劇。他們漸漸從沉悶狀態走出，開懷大笑起來。實驗結果表明，糖尿病患者笑過之后，血糖水平明顯降低很多，有人甚至接近了正常值。

　　美國作家Cursons，曾得了一種罕見的關節炎，醫生說很難治愈。而他堅持看搞笑節目，不斷大笑神奇地恢復了健康。

　　有專家總結認為，笑是隨身攜帶的健康醫生，它就像陽光，可以給自己信心，也可以讓別人覺得溫暖，讓身邊環境更陽光。

　　著名相聲演員姜昆也認為笑是最好的保健。人還是要糊涂點，不能太計較，尤其是上了年紀，更應該開明。哈哈一樂，比什么靈丹妙藥都管用。氣順生津，一順百順。

　　微笑最能化解孤獨

　　很多臨床治療發現，如果老年人每天能對自己微笑70次，他的身體就能放松，生活中所有的不快樂都會煙消云散，精神就會感到愉悅。當然，70次不是一個剛性界限，但如果根據這個節奏，除去每天8小時睡眠，算下來，老人平均14分鐘微笑一次可以實現。

　　老年人要把微笑當成生活的一個內容，久而久之，笑就變成了一個習慣。這是一種聰明的嘉獎自己的方式，也是每天最為輕松的活動，老人應試著來運行。

　　微笑最幫助減壓

　　加利福尼亞大學歐文分校有研究稱，在參與高壓任務時，面帶笑容的人心理壓力減輕得更快。所以，在心情焦慮，有壓力的時候更要微笑面對!

　　(本文綜合自華商報、健康時報)