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關于午睡時間的調查結果
人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過,充足的睡眠是健康的基礎。然而,隨著社會、家庭、人際等方面壓力的不斷增加,睡眠問題已成為困擾著公眾健康的一個突出問題。睡眠不佳不僅會降低白天的工作效率,嚴重的還會導致神情恍惚、抑郁、躁狂等各種精神疾病。提高睡眠質量,改善睡眠環境,已成為衡量生活質量的重要指標和提升幸福感的最重要手段。
本報告由《小康》雜志社聯合清華大學媒介調查實驗室共同調研完成,共發放20000份調查問卷。
調查顯示56. 2%的人午覺時間在半小時到1小時間,午睡在半小時內的占31.8%。正午 (11時至13時) 是人體交感神經最疲勞的時間,在此期間進行午睡,可進入最佳睡眠狀態。
編輯:趙彥
關鍵詞:午睡時間 最佳睡眠狀態 睡眠調查