人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，充足的睡眠是健康的基礎。然而，隨著社會、家庭、人際等方面壓力的不斷增加，睡眠問題已成為困擾著公眾健康的一個突出問題。睡眠不佳不僅會降低白天的工作效率，嚴重的還會導致神情恍惚、抑郁、躁狂等各種精神疾病。提高睡眠質量，改善睡眠環境，已成為衡量生活質量的重要指標和提升幸福感的最重要手段。

　　本報告由《小康》雜志社聯合清華大學媒介調查實驗室共同調研完成，共發放20000份調查問卷。

　　據調查，48%以上人們起床多集中在早上6-7點，6點前早起的云雀占12.3%，7-8點間起床的占比為31.2%，8點之后起床的僅為8.5%，這主要是由上班（學）時間限定，通過一夜休整，大部分人們一晚的休息時間在8小時左右。