人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，充足的睡眠是健康的基礎。然而，隨著社會、家庭、人際等方面壓力的不斷增加，睡眠問題已成為困擾著公眾健康的一個突出問題。睡眠不佳不僅會降低白天的工作效率，嚴重的還會導致神情恍惚、抑郁、躁狂等各種精神疾病。提高睡眠質量，改善睡眠環境，已成為衡量生活質量的重要指標和提升幸福感的最重要手段。

　　本報告由《小康》雜志社聯合清華大學媒介調查實驗室共同調研完成，共發放20000份調查問卷。

　　調查顯示人們推遲睡眠時間的主要原因，一方面是源于娛樂和社交的需要，尤其是人們對手機、IPAD等電子產品的過渡依賴，常常“越夜越精神”；另一方面則源于是生活和工作壓力。人們寧愿剝奪或推遲睡眠時間來放松自己或思考工作與生活問題，這并非是一種健康的生活方式。