原標題：作息時間改變飲食不規律 春節忙著樂別忘了防病

　　春節即將到來，走親訪友、美味佳肴、通宵娛樂，這都將是春節長假的主旋律。由于作息時間改變，飲食不規律，加之過度疲勞身體透支，很多人在春節長假中導致身體健康受損，一些“節日病”也就出現了，其中以心腦血管病居多。

　　交大一附院心內科副教授范粉靈說，今年春節時雖然已過了立春節氣，但天氣仍比較寒冷，這種氣候容易誘發心絞痛、心腦梗塞等病癥。除了天氣因素外，春節期間人們生活的日常規律被打破也是造成心腦血管疾病高發的誘因。特別是老年人，中風、心臟病突然發作的可能性更高。

　　康寶萊營養學院及營養咨詢委員會成員路易斯·伊格納羅博士建議，用補充一氧化氮的方式來提升心血管系統機能，強化心血管系統、免疫系統和神經系統，同時攝入含有精氨酸、瓜氨酸、?；撬帷⒕S生素C、維生素E及葉酸等成分的營養素，也可以起到緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的功效。

　　專家建議，春節長假期間，要合理安排飲食，盡量做到飲食清淡，避免暴飲暴食，盡量戒煙限酒；過年不要光顧著熱鬧，忘記休息，尤其是中老年人，必須保證充足的睡眠，最好按平時的作息時間來安排各項活動；適量運動，避免血流緩慢，血脂升高；保持心態的平和、情緒的穩定、心情的舒暢；特別是心腦血管病患者要按時堅持服藥，注意監測血壓，避免意外發生。